краса—1 —

Чистіть зуби частіше, не вранці та ввечері, а після кожного перекусу. Ви здивуєтесь, як виглядатимуть Ваші зуби через тиждень.

— 2 —

Не пийте нічого алкогольного. 10 днів вистачить, щоб вивести наслідки останньої вечірки.

— 3 —

Відмовтесь від солі. Для початку хоча б перестаньте купувати солені снеки на роботі. Це зменшить набряки, де б вони не були.

— 4 —

Кожного дня повертайтесь з рооти так, щоб іти пішки не менше 40 хвилин бадьорим кроком.

— 5 —

Спроуйте користуватись одноразовими серветками для обличчя замість рушника, якщо у Вас проблемна шкіра.

— 6 —

Спіть 7-8 годин. Не можете спати – лежіть, але без смартфону і не читайте.

краса— 7 —

Почніть робити зарядку. Зрозуміло, що ліньки, але хоча ю 10 днів, а потім вирішите продовжувати чи ні.

— 8 —

Харчуйтесь частіше. З’їдайте ту ж кількість їжі, але не за 2-3 прийоми, а за 5-6.

 

 

— 9 —

Проведіть генеральне прибирання та позбудьтесь від пилу навіть в найменших закутках.

— 10 —

Принимайте вранці прохолодний душ.

 

— 11 —

Почніть ходити з прямою спиною. Мжете навіть придбати спеціальний корсет.

 

краса— 12 —

Кілька разів на тиждень дивіться ввечері приємну комедію.

— 13 —

Сходіть в сауну, якщо Вам можна.

 

— 14 —

Не дивіться телевізор всі ці 10 днів, зробіть виключення лише для комедій.

Немає часу пояснювати – дійте!