Заняття спортом можуть допомогти в боротьбі з депресією, покращити роботу серця та навіть запобігти розвитку раку. Вчені з’ясували, чи має значення для здоров’я, яким саме спортом Ви займаєтесь. Виявляється, різні види спорту можуть по-різному впливати на наше здоров’я. Це підтверджує дослідження європейських та австралійських вчених, яке тривало з 1994 до 2008 року. В ньому взяли участь більше 80 тисяч людей від 30 років. Протягом цих років вони повинні були регулярно виконувати певні фізичні вправи. Пізніше вчені виявили, що в людей, які займались конкретними видами спорту, зменшилась вірогідність розвитку захворювань. ЛАЙТ розповідає, що ж це за чарівні види спорту.
1. Теніс або бадмінтон (будь-який вид спорту з ракеткою)
Згідно з проведеним дослідженням, такі ігри знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 56%.
2. Аеробіка
У людей, які регулярно займались аеробікою ризик смерті від серцево-судинних захворювань знизився на 36%.
3. Плавання
За словами дослідників, плавання може зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 41%.
4. Велоспорт
Дослідження виявило, що занаття велоспортом можуть продовжити життя на 15%.
Разом з тим, вчені стверджують, що будь-яке фізичне навантаження приносить організму лише користь та люди самі повиння обирати для себе вид спорту. В роботі вчених сказано, що в тих людей, які були залучені до регулярної фізичної активності, ризик смерті від серцево-судинних захворювань знизився на 28%.
Надихнулись?:) Пропонуємо займатись спортом регулярно!