Іноді дуже складно встояти перед спокусою і відмовитися від солодощів. Проте, ми все ще можемо убезпечити себе, виключивши з раціону найбільш небезпечні солодкі продукти.
Ось які солодощі не варто вживати:
Жувальні цукерки, іриски, льодяники
Ці яскраві солодощі містять вбивчу кількість барвників і ароматизаторів. Улюблені дітьми шипучки – справжня кислота. Вони просто роз’їдають слизову рота. Різноманітні тягучки, іриски і жувальні цукерки з кількістю цукру і шкідливих речовин не поступаються іншим магазинним солодощам, але плюс їх консистенція дуже погано впливає на зуби, особливо у дітей.
Магазинні тістечка
У магазинних тістечка і тортиках міститься величезна кількість маргарину і небезпечних трансжирів. Для травної системи і для організму в принципі такі солодощі дуже шкідливі.
Солодкі напої
Барвники, ароматизатори, консерванти, вбивчі дози цукру – все це міститься в соках і газованій воді. Набагато краще замінити їх на фреші і домашні компоти.
Шоколадні батончики
Шоколадні батончики набагато шкідливіші, ніж звичайні плитки шоколаду. Трансжири, ароматизатори та барвники – ось їх основний склад.
Чим можна замінити:
Темний шоколад
Пару шматочків гіркого шоколаду в тиждень ще нікому не шкодили, тільки піднімали настрій.
Льодяники без цукру
Такі льодяники можна зробити в домашніх умовах. Вони нешкідливі і при цьому не менш смачні.
Фрукти, сухофрукти, ягоди
Цукор з фруктів менш шкідливий, ніж той, що в приготованих солодощах. А ягоди взагалі неймовірно корисні.
Фітнес-батончики
Вони не нешкідливі, але якщо ти відчуваєш, що потрібна термінова доза солодкого, то краще вибрати саме їх. Там менше цукру і є корисні продукти: горіхи, сухофрукти, ягоди.