Чим корисні персики і кому не можна їх їсти

08.08.2020

Чим корисні персики і кому не можна їх їсти

Персик – не просто ніжний, смачний та ароматний фрукт, який так і пахне літом! Він має ще й багатий та різноманітний склад. Зокрема, у ньому містяться вітаміни групи В, А, С, Е, К, Н і РР, бета-каротин, залізо, магній, фосфор, пектини та інші мінерали, пише Ранок у Великому Місті. А ще – важливі органічні кислоти: лимонна, яблучна, винна.

Корисні властивості персика

Зміцнює імунітет. Персик чинить на організм потужну загальнозміцнювальну дію завдяки вітамінам А, В та С. Два персики повністю покривають добову потребу людини у вітаміні С! Саме тому ці смачні фрукти допомагають швидше одужати від застуди та відновити імунітет після хвороби.

Від анемії. Свіжі персики стимулюють виробіток гемоглобіну в організмі. А ще вони містять велику кількість органічного заліза, яке швидко та легко засвоюється. Все це в комплексі робить персики чудовим засобом для проти анемії.

Для нервової системи. Регулярне вживання персиків допоможе позбутися стресу і дратівливості. Річ у тому, що ці фрукти містять чимало магнію, калію та вітаміну B6, які активно борються з симптомами перезбудження та навіть депресії. Тож включи ці смачні фрукти до свого меню – і нервова система тобі за це подякує.

Для серця. Виявляється, у 200 грамах персика більше міститься заліза, ніж у цілому кілограмі яловичої печінки! А калію – на 15% більше, ніж у абрикосах. Усе це робить персики відмінним продуктом для підтримки серцево-судинної системи.

Від зморшок. Мрієш про ніжну гладеньку шкіру без зморшок? Тоді включи до раціону персики. Ці фрукти допомагають утримувати вологу всередині клітин шкіри і завдяки цьому не дають жодного шансу передчасним зморшкам. Тобто по суті вони діють на обличчя, як зволожувальний крем, тільки наповнюють її сяянням не ззовні, а зсередини.

Кому не можна персики – протипоказання

З обережністю варто вживати персики людям, які мають наступні хвороби:

  • Ожиріння
  • Цукровий діабет
  • Індивідуальна непереносимість продукту.
, , , переглядів: 323

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *