Перехід на літній час 2019: коли і куди переводити стрілки

04.03.2019

Перехід на літній час 2019: коли і куди переводити стрілки

В Україні у 2019 році перехід на літній час відбудеться в останню неділю березня. Переведення годинників на літній час в Україні традиційно відбувається в березні – в останню неділю цього місяця. У 2019 році це станеться в ніч з 30 на 31 березня. Переводять стрілки годинника на літній час в 03:00 на одну годину вперед. Тобто спати українці будуть на 60 хвилин менше.

Щоб уникнути небажаних наслідків для організму, за тиждень до переведення годинників не рекомендується братися за більш інтенсивні види тренувань. Також в цілому рекомендується знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми. Фахівці не рекомендують затримуватися на роботі або братися за більш важкі види діяльності. Для мінімізації шкоди можна послідовно відходити до сну на 15 хвилин пізніше.

Результат пошуку зображень за запитом "перехід на літній час у 2019 році"

Також бажано виключити з раціону жирну їжу і алкоголь, пити більше води і трав’яного чаю. Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів.  У сонячний день рекомендовано гуляти на вулиці хоча б 15 хвилин на день для поповнення запасів вітаміну D. Також корисними будуть прогулянки перед сном. Також тепла ванна, масаж або медитація ввечері знімають напругу, втому, допомагають швидко заснути і прокинутися на наступний день повністю відпочив з зарядом бадьорості.

Пов’язане зображення

Раніше ми писали, що у Раді зареєстровано законопроект про причислення Дня Європи в державних свят з вихідним днем. “Але не поспішайте радіти, многоходовочка в тому, що День Європи відзначається 9 травня, таким чином депутати просто домагаються перейменування офіційного вихідного”, – коментують автори посту.

, , , , переглядів: 422

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *