Починаємо займатись спортом регулярно!

16.07.2017

Починаємо займатись спортом регулярно!

ЛАЙТ дає кілька порад, які допоможуть привчити себе до регулярних тренувань.

Знайдіть причину

спорт

Можливо Ви бажаєте скинути кілька кілограмів, чи побачити кубики на пресі, чи здивувати когось? Пам’ятайте про свою ціль.

Займайтесь в один і той же час

спорт

Таким чином це швидко увійде у звичку.

Тренуйтесь з низькою інтенсивністю

спорт

Не забувайте, Ви робите це не для того, щоб отримати золото на Олімпіаді. Займайтесь хоча б 30 хвилин, цього буде достатньо.

Поступово виробляйте інтенсивність і силу

спорт

Кожного тижня збільшуйте інтенсивність тренувань.

Харчуйтесь правильно

спорт

Не виснажуйте себе дієтами, споживайте достатньо калорій та вітамінів, але без шкідливої їжі.

Слідкуйте за своїм прогресом

спорт

Фотографуйтесь кожного місяця або робіть заміри. Коли Ви побачите різницю, Вам більше не захочеться лінитись.

Спробуйте та поділіться враженнями в коментарях!:)

, , , переглядів: 713

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *