Спростовуємо міфи про заняття спортом

17.07.2017

Спростовуємо міфи про заняття спортом

Спорт вважається найкращими ліками від стресу, зайвої ваги та низької самооцінки. Найвідоміші спортсмени, тренери та лікарі постійно пишуть про те, як займатись спортом правильно. Але є декілька розповсюджених помилок, про які Вам розкаже ЛАЙТ.

Щоб залишатись в формі достатньо тренуватись 1-2 рази на тиждень

спорт

Насправді організму потрібно щонайменше три тренування на тиждень

Ранок – найкращий час для тренувань

спорт

Час не грає ролі для занять спортом, тому займайтесь тоді, коли Вам буде максимально зручно.

Вправи з вагою перетворюють жир в м’язи

спорт

Гантелі та штанга допоможуть наростити м’язові тканини, але від жиру не позбайвлять.

Заняття спортом – найкращий спосіб втратити вагу

Тренування не допоможе “спалити” ситну вечерю. Для цього потрібні зміни в раціоні.

Форма починає втрачатись через два тижні без тренувань

спорт

Тілу вистачає і тижня для того, щоб у ньому почали відбуватись зміни.

Спортивні напої найкраще відновлюють водний баланс після тренування

спорт

Спортивні напої – це просто вода і цукор. Краще пити звичайну воду та їсти продукти з високим вмістом протеїну.

Займайтесь спортом і харчуйтесь правильно з ЛАЙТ! 😉

, , , переглядів: 1 337

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *