Якщо ви хочете стати розумнішим, вам потрібно, у першу чергу, захотіти. У наступну чергу, потрібно попіклуватися про здоров’я цього органу і його правильне функціонування.
Здоров’я мозку: прості рекомендації
- Правильне харчування. Додайте в раціон “будівельний” матеріал для мозку: горіхи, риб’ячий жир, м’ясо, молоко, зелень, овочі, фрукти, злаки і чорний шоколад.
- Спорт. Під час вправ мозок насичується киснем і приходить в тонус.
- Повноцінний сон. Мозку потрібен повноцінний 8-годинний сон, інакше уявні процеси підуть на спад.
Як розвинути свій мозок: 4 ефективних способи
Мозок дуже пластичний, тому збагачувати свій інтелект потрібно щодня. Тут, як і з будь-якими тренуваннями, потрібна регулярність.
- Читай художню літературу.
- Грати у логічні ігри (шахи, шашки, нарди та інші настільні ігри), вирішуй кросворди і головоломки.
- Подружися з математикою і вирішуй завдання.
- Вивчай іноземні мови.
Прості вправи, щоб розвинути свій мозок
Психологи підібрали 5 простих вправ, які допоможуть натренувати твій інтелект.
- Грай в “міста”: назви місто, а потім наступне, назва якого буде починатися з останньої букви попереднього міста.
- До кожної букви алфавіту підбирай слова, які з неї починаються.
- Рахуй числа від 1 до 20, а потім від 20 до 1, поступово збільшуючи цифровий ряд.
- Тренуйся вимовляти слова навпаки.
- Назви підряд будь-які 20 чоловічих імен, а потім 20 жіночих.