Вчені розповіли, як “прокачати” мозок: прості вправи

02.03.2019

Вчені розповіли, як “прокачати” мозок: прості вправи

Мозок – це теж м’яз, який можна “накачати”. Звичайно, у спортзал для цього бігти не треба, але можна спробувати кілька вправ, які обов’язково допоможуть тобі стати розумнішим, – передає Clutch. Багато хто вважає, що генетика і стартові умови розвитку в дитинстві грають вирішальну роль в інтелектуальних здібностях людини, але це далеко не так. Головна роль у розвитку мозку відведена для простого бажання людини розвиватися та її сили волі.

Якщо ви хочете стати розумнішим, вам потрібно, у першу чергу, захотіти. У наступну чергу, потрібно попіклуватися про здоров’я цього органу і його правильне функціонування.

Пов’язане зображення

Здоров’я мозку: прості рекомендації

  1. Правильне харчування. Додайте в раціон “будівельний” матеріал для мозку: горіхи, риб’ячий жир, м’ясо, молоко, зелень, овочі, фрукти, злаки і чорний шоколад.
  2. Спорт. Під час вправ мозок насичується киснем і  приходить в тонус.
  3. Повноцінний сон. Мозку потрібен повноцінний 8-годинний сон, інакше уявні процеси підуть на спад.

Як розвинути свій мозок: 4 ефективних способи

Мозок дуже пластичний, тому збагачувати свій інтелект потрібно щодня. Тут, як і з будь-якими тренуваннями, потрібна регулярність.

  1. Читай художню літературу.
  2. Грати у логічні ігри (шахи, шашки, нарди та інші настільні ігри), вирішуй кросворди і головоломки.
  3. Подружися з математикою і вирішуй завдання.
  4. Вивчай іноземні мови.

Результат пошуку зображень за запитом "вправи для мозку"

Прості вправи, щоб розвинути свій мозок

Психологи підібрали 5 простих вправ, які допоможуть натренувати твій інтелект.

  1. Грай в “міста”: назви місто, а потім наступне, назва якого буде починатися з останньої букви попереднього міста.
  2. До кожної букви алфавіту підбирай слова, які з неї починаються.
  3. Рахуй числа від 1 до 20, а потім від 20 до 1, поступово збільшуючи цифровий ряд.
  4. Тренуйся вимовляти слова навпаки.
  5. Назви підряд будь-які 20 чоловічих імен, а потім 20 жіночих.
, , переглядів: 614

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *