Ведуча і консультант з харчування у 8 сезоні шоу “Зважені та щасливі” Мирослава Ульяніна розповіла про свій раціон. Без яких продуктів не обходиться жоден ранок Healthylife спікера, читайте далі.
Мирослава Ульяніна зізналася що обов’язковими продуктами її ранку є три складових: лляне масло, тепла вода з лимоном. Потім ведуча п’є зелений смузі зі спіруліною або зелений сік прямого віджиму.
Мирослава Ульяніна чергує смузі та соки
Мирослава кожного ранку чергує зелені смузі і зелені соки. Вона старається, щоб смакові характеристики її рідкого сніданку були різними, але при цьому вітамінно-мінеральний склад максимальним. Зелений сік позитивно впливає на обмін речовин і ендокринну систему і все завдяки високій концентрації хлорофілу. Цілющий напій поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, виводить токсини. І крім того, робить позитивний вплив на шкіру, волосся і нігті.
Які інгредієнти для смузі і соку використовує ведуча
У петрушці вміст вітаміну С в 4 рази перевищує його кількість в лимоні, розповідає Мирослава. Рослина містить інулін — природний полісахарид, який захищає від багатьох захворювань і знижує ризик розвитку раку. Вживання петрушки допомагає знизити тиск і рівень цукру в крові, знімає набряки, зміцнює зір, покращує потенцію, омолоджує шкіру.
Кріп містить ті ж вітаміни і мінерали, що і петрушка, але в ньому є ще вітамін Р, необхідний судинам і капілярам. Він робить їх стінки міцними і знижує проникність. Кріп покращує процеси травлення, виводить з організму шлаки і жовч, зміцнює серцевий м’яз і знімає головний біль. У поєднанні з іншими продуктами ця трава сприяє кращому засвоєнню поживних речовин.
Селера — протизапальний, ранозагоювальний, заспокійливий засіб, але в той же час селера вважається потужним сексуальним стимулятором. Допомагає впоратися з депресією завдяки магнію. Мирослава дає пораду всім залежним від кави: напій можна замінити ось таким зеленим соком.