Что нужно знать о боксе новичкам

11.11.2019

Что нужно знать о боксе новичкам

Если вы уже интересуетесь боксированием, то вам наверняка известны самые главные «плюсы» этого умения. Во-первых, бокс – это отличная спортивная тренировка, и многие считают бокс самым сложным видом спорта. Во-вторых, занимаясь боксом. Спортсмен тренирует не только навыки боксирования, но также приобретает ценные качества, такие как выносливость, быструю реакцию, психологическую стойкость в самых разных ситуациях, скорость принятия решений. Много полезных статей на тему «боксирование для новичков» желающие могут найти на сайте https://boxing.kh.ua, а в этом обзоре мы остановимся на главных из них.

Базовая стойка боксера

Главное правило для начинающего боксера по базовой стойке – найти такое положение, с которого неопытный спортсмен сможет быстро и легко уходить в защиту, а также успешно нападать на противника. В этой стойке боксер должен быть хорошо прикрыт от атаки противника, но при этом обе руки должны быть настолько свободны, чтобы иметь возможность быстро атаковать в правильный момент.

  • Ориентируясь линию центра нужно стремиться удерживать на ней носок передней ноги и пятку задней.
  • Колени должны быть присогнутыми и вес должен распределиться равномерно.
  • Локти находятся в положении внизу, а кисти рук – вверху.
  • Боксер должен чувствовать расслабление в теле, не быть напряженным и скованным.

Базовые удары

Главная задача при ударе, это следовать алгоритму: Из расслабленного состояния сильно выбросить руку в сторону намеченной цели, сделав в этом моменте резкий выдох. Новичку также нужно научиться сжимать кулак и мышцы тела не заранее, но именно в момент соприкосновения руки с целью.

Джеб

Левый прямой удар для боксера является самым важным оружием. С его помощью спортсмен защищается, делать контратаку, накапливать очки в раунде, обеспечивать пространство для маневренности и еще много разного и полезного. Левый джеб – это самый длинный и самый быстрый удар боксера. Чтобы он превратился с настоящее оружие, оттренируй его до уровня рефлекса, прислушиваясь к советам тренера и просматривая учебные видео.

Тренер начинающим боксерам всегда советует любую комбинацию начинать именно с левого прямого удара. С его помощью боксер оглушает своего противника и получает возможность нанести свои выверенные, уже тяжелые удары.

переглядів: 101

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *