Лікарі розповіли найкращі способи для того, аби максимально безболісно пережити літню спеку.
Перш за все, під час сильної спеки варто відмовитися від кави, алкоголю, газованих напоїв, а також гострої і жирної їжі. Однак потрібно пити не менше півтора літрів води, уникаючи інтенсивного фізичного навантаження.
Крім того, постарайтеся не виходити на вулицю в найспекотніший час доби, а також намагайтеся підтримувати прохолодну температуру вдома і на роботі, не більше +23 градусів.
Під час спеки рекомендується вибирати світлий одяг з легких натуральних тканин, не нехтуючи при цьому головним убором і сонцезахисними окулярами.
Окреме правило стосується людей, які все таки змушені проводити час на свіжому повітрі. Таким людям рекомендують працювати на вулиці до 10:00 або після 16:00.
