Названо найкорисніші продукти для пізнього перекусу

26.03.2019

Названо найкорисніші продукти для пізнього перекусу

Всі ми знаємо, що нічні перекуси шкідливі для фігури и здоров’я загалом. Але дієтологи розвінчали цей міф і розповіли, що чим можна перекусити пізно ввечері чи навіть вночі, пише Clutch. Ці 10 безпечних суперпродуктів можна їсти на ніч:

Нежирний сир

Цей продукт вгамує голод, але не сприяє жировим відкладенням. Їсти без цукру, меду, вершків і сметани. Можна хіба що додати трохи свіжих ягід.

Куряча грудка

Можна замінити м’ясом індички. Таке дієтичне м’ясо нежирне, але містить багато білків. Звичайно, потрібно їсти відварну, парену або запечену грудку.

Риба

Підійдуть нежирні сорти риби. Відварна або запечена.

Кефір

Кефір не варто пити тільки тим, у кого підвищена кислотність. Для решти — це прекрасний продукт і те, що можна їсти на ніч.

Селера

Це фактично панацея для всіх, хто піклується про своє здоров’я.

Буряк

Втамовує голод, нормалізує стілець і не загрожує зайвими кілограмами.

Яблука

Яблука прискорюють процес схуднення, налагоджують травлення, знижують холестерин в крові. Їсти їх можна як сирими, так і запеченими в духовці. При бажанні можна додати крапельку кориці.

Грейпфрут

Грейпфрут низькокалорійний, сприяє спалюванню жиру і добре втамовує голод. А також покращує перистальтику і підвищує імунітет.

Вівсяна каша

Вівсяна каша, без цукру і без масла, заправлена тільки сухофруктами або свіжими ягодами, відмінно втамовує голод і не стане причиною зайвого жиру.

Соєві чіпси

Любиш похрумтіти чіпсами? Але звичайні картопляні — це пряма доріжка до зайвої ваги. А ось чіпси із сої такі ж хрусткі, але низькокалорійні і цілком підходять для нічного перекусу.

, , переглядів: 687

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *