Моделі багато уваги приділяють красі свого тіла, адже саме завдяки йому вони заробляють гроші. Їх правила харчування можуть бути суворими, але про їх ефективність не посперечаєшся. Алла Костромічева — це найвідоміша модель України. Не так давно вона стала ведучою шоу “Топ-модель по-українськи”. Її параметрам може позаздрити кожна — 84-59-86.
Ось правила, завдяки яким вона тримає себе у чудовій формі:
- Їсти треба часто, але маленькими порціями. Головне — дотримуватися періодичність (кожні 2-3 години).
- Під забороною все борошняне, солодке, виноград, банани, полуниця і малина. Складні вуглеводи повинні бути тільки до четвертої вечора.
- Про смажену їжу варто зовсім забути.
- У раціоні обов’язково має бути клітковина.
- Не можна змішувати білки і вуглеводи під час прийому їжі.
- Після четвертої вечора можна дозволити собі тільки овочі, сир або відварне м’ясо. Після шести холодильник закритий.
Наталя Гоцій – одна з найвідоміших українських моделей, переможниця шоу Ford Supermodel of the World 2004 року, а з недавніх пір — ведуча реаліті-шоу “Подіум”. Її параметри — 81-61-86.5.
Ось її секрети харчування:
- Висока кількість білка в щоденному раціоні (м’ясо, риба, морепродукти).
- На сніданок — по ложечці насіння льону і чіа, а також вівсянка і козячий сир
- Багато сирих овочів
- Якщо переїла, то намагаюся наступний день провести на воді.
Сніжана Онопко — українська супермодель. Її параметри — 84-58-86. Сніжана стверджує, що її секрет в збалансованому харчуванні.
- Максимально скоротити споживання солодощів, особливо магазинних.
- Смажена, жирна, занадто солона їжа — під забороною.
- На добу пити не менше двох літрів води.
- Їсти більше білого м’яса та риби, вживання червоного м’яса скоротити до мінімуму.
- Якомога більше овочів, фруктів, злакових і бобових.
- Чим менше фізичних навантажень — тим менше калорій.