Як почати займатися спортом із задоволенням

08.11.2018

Як почати займатися спортом із задоволенням

Регулярні заняття плаванням або фітнесом можуть зробити вас щасливішими. Фізична активність здатна змінити не тільки стан тіла, але і психіки. Психолог і ведуча Леся Матвєєва пише про спорт у своєму Facebook.

“Вам не треба пересилювати себе. Якщо у вас включається опір, ви придумуєте відмовки, чому ви не зможете сьогодні прийти в зал, якщо після тренування ви відчуваєте себе знесиленою і незадоволеною, значить, цей вид спорту вам не підходить. Якщо ви виповзаєте з зали, якщо після занять ви развалюєтесь і вам потрібно кілька днів на відновлення, — це насильство над собою. Насильство – це антитурбота про себе. І, навіть якщо в результаті у вас 6 кубиків пресу і “міцний горішок”, це не скасовує присутності насильства над собою”.

На думку Матвєєвої абсолютно кожен зможе знайти вид спорту, який буде приносити йому задоволення.

“Ви обов’язково знайдете заняття спортом, які підходять саме вам. Тренування, після яких захочеться звернути гори і втілювати свої задуми в життя. І, під час яких, ви будете насолоджуватися процесом. Потрібно шукати і пробувати”, – пише вона.

Заняття улюбленим спортом, запускають корисні процеси в організмі:

  • надають енергійності та життєстійкості
  • покращують сон і стан нервової системи
  • нормалізують харчування і поліпшують стан здоров’я

Крім того, регулярні тренування, нехай навіть за півгодини, активують роботу мозку, а саме:

  • покращують функції планування та прийняття рішень
  • позитивно впливають на фон настрою
  • знижують тривожність
  • підвищують стресостійкість і самооцінку
  • в організму з’являються додаткові енергетичні ресурси.
, , переглядів: 77


Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *