Запам’ятайте, а краще запишіть: продукти, які категорично не можна їсти у спеку

15.07.2018

Запам’ятайте, а краще запишіть: продукти, які категорично не можна їсти у спеку

Ці продукти під час спеки стануть вашими заклятими ворогами. Від якої їжі потрібно відмовитися влітку читайте в цій добірці.

Сир

В сирі міститься величезна кількість солі, в середньому в 100 грамах сиру – це 30-50% денної норми. Сіль буде затримувати воду в організмі і може призвести до зневоднення, до того ж доведеться боротися з набряками. Найсолоніші сири, від яких точно потрібно відмовитися в спеку – пармезан, фета, бринза і гауда.

Алкоголь

Вживання алкоголю у спеку загрожує двома неприємними наслідками: зневодненням і проблемами з серцем. Якщо не виходить зовсім виключити його з раціону, запам’ятайте: постарайтеся вживати невелику кількість увечері, коли спека вже спала.

Результат пошуку зображень за запитом "коли алкоголь корисний"

Копчене м’ясо і риба

Дієтологи в один голос твердять: влітку раціон повинен бути легшим. І, хоча білок дуже корисний для метаболізму, влітку його споживання краще зменшити. Особливо якщо він йде в тандемі з великою кількістю солі, наприклад, в копченостях і ковбасі.

Солодкі газовані напої

В солодких напоях, як не дивно, теж багато, тому вони також затримують воду в організмі. Набряки і перегрів – наслідки, які у спеку відчуває на собі кожен любитель дуже шкідливих напоїв. Багато хто також зауважує, що цукор тільки збільшує спрагу. Вихід – перейдіть на чисту воду без газу, додаючи для смаку лимон і трави.

Результат пошуку зображень за запитом "газировка"

Кава

Кофеїн зневоднює організм, тому якщо ви не здатні випити через любов до цього напою набагато більше води – зменшуйте дозу. Крім того, кава дає навантаження на роботу судин. Холодні кава-гляссе і фраппе володіють тим же ефектом.

, , переглядів: 696

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *