10 продуктів, які позбавлять від безсоння

11.06.2015

10 продуктів, які позбавлять від безсоння

Якщо у Вас безсоння, то не потрібно відразу бігти в аптеку за снодійним, цю проблему можна вирішити, якщо трішки змінити певні продукти харчування.

Перелік продуктів, які позбавлять Вас безсоння.

Банани.  Ці фрукти багаті на калій і магній, які розслабляють м`язи та виробляють в організмі “гормони сну”.

Яйця. Цей продукт багатий на білок, який нормалізує сон, бореться з хворобами шлунку.

Варённные яйца содержат много белка, который положительно влияет на сон

Мигдаль теж нормалізує сон і відпочинок організму.

Миндаль богат белком и магнием, нормализующим сон

Риба. У ній багато вітаміна В6, що сприяє зосвоєнню білка.Рыба - источник витамина B6

Молоко. Молоко теж нормалізує сон і позбавляє безсоння, особливо тепле молоко з медом – цей рецепт відомий ще нашим бабусям.

Не спится? Выпейте стакан тёплого молока

Також хорошому сну сприяють капуста, вишні, вівсянка, мед та виноград, вони забезпечать спокійний та міцний сон.

Продукти, які шкодять сну – це жирна їжа та кофеїн, які потребують затрати великої кількості енергії.

Дивитись також:

Нові біотуалети у Рівному

Вирощуємо овочі-гіганти

Прикол: дієта для чоловіків

Двійники героїв Діснея [Фото]

Танець як життя [Фото]

 

 

 

 

 

, , , , , переглядів: 576

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *