10 продуктів замість кави

25.02.2015

10 продуктів замість кави

 
Виявляється, підбадьоритися і прогнати геть в’ялість та сонливість допомагає не тільки міцна кава. Існують й інші продукти, які підвищують тонус набагато ефективніше, ніж «термоядерна» робуста.

 
Що б таке з’їсти чи випити зранку, аби підняти свій тонус і бадьоро провести день?

1. Зелений чай

 
У будь-якому чаї міститься кофеїн, а зелений чай містить його навіть більше, ніж кава. Ще й найбільше корисний для організму людини. Якщо вип`єте чашку зеленого чаю вранці, то будете бадьорі довше, ніж після випитої кави.

2. Шоколадка

 
Одна шоколадна плитка заряджає бадьорістю на кілька годин. Якщо вранці з`їсти шматок шоколадки, то в організмі почнуть вироблятися ендорфіни – вони подарують нам заряд енергії, такий необхідний рано-вранці й після четвертої дня.
Мінуси. Для цього підходить тільки якісний чорний шоколад, а не молочний. А щоразу з’їдати цілу плитку шоколаду – обтяжливо і для гаманця, і для талії.

3. Яблуко

 
У яблуках міститься бор, через що у вас майже відразу посилюється увага та пильність. Крім того, яблука смачні й насичені багатьма корисними компонентами.


4. Холодна вода

 
Пийте більше води вранці: зневоднення організму найсильніше відчувається відразу після пробудження. Лише один стакан холодної води одразу ж після того, як прокинулися – і ви будете почувати себе набагато бадьоріше, швидше ввійдете у звичний робочий ритм.
Мінуси. Варіант не підходить для людей з хворим горлом та шлунком.

5. Ягоди

 
Майже всі ягоди містять натуральні стимулятори бадьорості. Найкраще піднімають тонус полуниця, малина і чорниця.
Мінуси. А що робити, коли надворі не літо, а мороженими ягодами не запаслися?

6. Апельсиновий сік

 
Якщо складно прокинутися вранці, допоможе апельсиновий сік! Велика кількість вітаміну С наповнює організм енергією і чудово стимулює мозкову діяльність. Апельсиновий сік можна замінити соком лимона або лайма, але в такому випадку напої краще вживати з цукром.
Мінуси. Дороге зараз задоволення – імпортні цитруси. Хоча іноді побалувати себе вітамінним напоєм можна.

7. М`ясо

 
Для багатьох чоловіків це набагато краще, ніж філіжанка кави. Якщо у вас намічається важкий день, то бажано з самого ранку наситити свій організм енергією. Щоправда, протеїни тваринної їжі переробляються повільніше, й енергія з`являється не відразу, але її запасу вистачає на більш тривалий період часу, ніж може дати бутерброд або суп з вермішеллю. До речі, м`ясо можна замінити рибою.
Мінуси. А що робити тим, хто постить, веган або просто не має грошей на м`ясо?

8. Горіхи

 
Горіхи не випадково називають “їстівними батарейками”. Вони настільки поживні, що підтримують тонус упродовж усього дня. Підійде і соняшникове та гарбузове насіння. Збадьорить не тільки їх енергія, а сам процес чищення.
Мінуси. Захоплюватися горіхами не варто, особливо, перед сном. Вони дуже калорійні. А ми можемо захопитися і з’їдсти не жменьку, а на порядок більше. Справа в тому, що неперероблена енергія горіхів під час сну відкладається в проблемних частинах тіла.

9. Вівсянка

 
Основне джерело клітковини і вуглеводів. Додайте до своєї вівсяній каші які-небудь фрукти, і у вас буде готовий енергетичний сніданок чемпіонів.

10. Яйця

 
Це справжня супер-їжа, але яйця одні з них. Багаті вітамінами, протеїнами і мінералами, яйця не тільки дають організму необхідну енергію, але також швидко відновлюють людини після важких фізичних навантажень.
Мінуси. Не всі їдять яйця у піст, а дехто взагалі їх не вживає через діатез)


За матеріалами: medinfo.ua
 
 ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

 

, , , , , , переглядів: 963

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *