10 способов быстро снять стресс и поднять настроение

10.01.2014

10 способов быстро снять стресс и поднять настроение

  Есть множество жизненных ситуаций, которые выводят нас из себя. Даже самый незначительный стресс способен испортить настроение и самочувствие на целый день. А как это обидно, если речь идет о праздниках и выходных! Учимся избавляться от стресса за короткое время.

 

  Принять контрастный душ

 
Моментально отвлечься от негативных мыслей вам поможет контрастный душ. Вода смоет ваше плохое настроение и напряжение. Выйдя из него, закутавшись в теплое полотенце, вы почувствуете себя совсем новым человеком.

 

 Съесть что-то вкусненькое

 
Внимание! Не путать с «объесться чем-то вкусным»!!! Если вам хочется шоколада – позвольте себе несколько кусочков, хочется любимого салатика с авокадо – отправляйтесь за продуктами и приготовьте. Приготовление еды, кстати, тоже очень хорошо релаксирует.

 

  Включить любимую музыку

 
Нет такого стрессового состояния, с которым не помогла бы справиться музыка. Хочется выплеснуть свой гнев – включите что-то потяжелей, расслабиться – выберите лаунж.

 

 Принять душистую ванну

 
Наполните ванну теплой водой, добавьте 2-3 капли ароматического масла или пену для ванны. Понежьтесь в ней 15-20 минут – и вы ощутите, что все проблемы сегодняшнего дня стали мелочью.

 

 Пробежаться

 
Если есть такая возможность, надевайте все спортивное и отправляйтесь на пробежку. Уже через 10 минут вы забудете о всем, что вас волновало.

 

  Прогуляться на свежем воздухе

 
Если стресс застал вас на работе или дома, лучше всего ненадолго покинуть это место, где витает негатив. Пройдитесь, несколько раз глубоко вдохните и медленно выдохните. Короткие прогулки помогают избавиться от стресса за считанные минуты.

 

  Уделить время любимому занятию

 
Кого-то отвлекает от всех стрессовых ситуаций рисование, кого-то – вышивка крестиком, вязание крючком, вырезание снежинок или складывание в аккуратную стопочку одежды, а кого-то – дикие танцы или йога. Главное, чтобы занятие вам нравилось и переносило в состояние «потока» – когда вы увлечены делом и не отвлекаетесь на будничные проблемы.

 

  Выпить чашку ароматного чая

 
Чашка чая поможет успокоится и настроиться на совершенно другой лад. Заварите себе ароматного чая из трав, ягод и фруктов. Хорошо успокаивает чай с мелиссой, мятой и корицей.

 

  Пообщаться  с животными

 
Человек – часть природы. И чтобы чувствовать себя в гармонии с ней, иногда ему нужно как можно больше общаться с ее частицами. Поиграйте со своим животным, если оно у вас есть. Если нет, то можете сходить в зоопарк или одарить своим вниманием уличного кота, который, например, живет возле вашего дома. Или, на крайний случай, включить телевизор и поискать программу о мире животных либо посмотреть фотки и видео с такими милыми и прикольными котиками-собачками и лошадками.

 

  Поговорить с приятным человеком

 
Если чувствуете, что нервы на приделе, позвоните дорогому человеку, чтобы поговорить. Его голос, подбадривающая фраза или шутка вмиг развеят ваш гнев. Но ни в коем случае не пытайтесь переложить свое состояние на него!!!

 
  По материалам: DELFI.ua


   ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  12 мест, где хочется посидеть прямо сейчас [Фото]

  10 способов правильно снять стресс

, , , переглядів: 549

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *