10 способов правильно снять стресс

21.12.2013

10 способов правильно снять стресс

    Считается, что лучший способ снять нервное напряжение – эмоциональная встряска. Но это хорошо для молодых, здоровых, стрессоустойчивых людей. А если вы пребываете в постоянном состоянии стресса и  уже не припомните, когда последний раз высыпались и ели с аппетитом?  Пора пересмотреть свои жизненные ценности и взглянуть на жизнь по-новому. 


    Самое главное в борьбе со стрессом – научиться быть счастливым, пишет UBR.ua. Достичь этого можно, если начать получать удовольствие от мелочей и каждый день совершать позитивные действия. Итак, возьмите на заметку несколько важных правил, которые помогут улучшить вашу жизнь.

  1. Чтобы расслабиться, нужно правильно дышать. Именно «носовое» дыхание действует как медитация на биоритмы мозга и снимает усталость.

  2. Не относитесь к жизни слишком серьезно, и каждая ваша ошибка – не конец света. Ведь жизнь всего на 10% состоит из того, что мы делаем, и на 90 % – как мы на все реагируем.

  3. Смейтесь над собой. С улыбкой реагируйте не только на смешные и приятные ситуации вокруг вас, но и умейте с сарказмом отнестись к собственным поступкам и действиям. Так вы научитесь подмечать вокруг себя больше позитивных моментов и не принимать свои мелкие недостатки близко к сердцу.

  4. Старайтесь меньше жаловаться на жизнь и жить приятными моментами сегодняшнего дня: постоянное недовольство волочит вас по жизненному пути в неизвестном направлении, а бодрый и позитивный настрой приведет к желаемому результату.

  5. Умейте сказать «нет», когда вы действительно не хотите выполнять просьбу. Постоянно исполняя чужие просьбы, вы откладываете свою собственную жизнь, которая безвозвратно проходит.

  6. Регулярно занимайтесь спортом – так вы самостоятельно повышаете уровень эндорфинов в организме. К тому же вы каждый раз будете получать удовольствие, глядя в зеркало на свое подтянутое и стройное тело.
 
  7. Не отказывайте себе в красивой одежде – то, что на вас одето, влияет на ваше поведение и уверенность в новом дне.

  8. Не употребляйте пищу только потому, что вам скучно, вы подавлены или вспомнили, что голодны. Наслаждайтесь ее вкусом, ведь еда должна приносить удовольствие, а не решать проблемы.

  9. Не отказывайтесь от своих желаний и целей, считая их розовой фантастикой и фокусируясь вместо этого на «земных» вещах. Когда вы сможете отказаться от всего, кроме самого лучшего для себя, вы, наконец, добьетесь того, к чему стремитесь.

  10. Не отказывайте себе в отдыхе: без робости просите у начальства заслуженный отпуск и стройте разные планы на выходные. Устраивая себе праздники и шумное веселье, вы начинаете ценить свои будни, которые раньше казались вам серыми и бессмысленными.
 
  Источник: Агро Перспектива
 
  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

 

, , , , переглядів: 505

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *