Бушують нерви? Приймайте вітаміни

28.04.2021

Бушують нерви? Приймайте вітаміни

“До психічних ефектів, пов’язаних з дефіцитом В12, відноситься: хронічна втома, збудження, дратівливість, негативізм, сплутаність свідомості, порушення концентрації та уваги, безсоння, депресія…

Вітамін В12 потрібен для мотивації і побічно сприяє вирішенню діяти. Механізм: В12 лежить в основі мієлінової оболонки нервових волокон”, – написала Валентина.

Заспокоїти нерви: доктор розповіла, які вітаміни відповідають за ментальне здоров'я

Валентина Скороход (фото: instagram.com/valentina.skorohod)

Тому при симптоматиці, описаній вище, вкрай важлива оцінка і комплексна робота з вітамінами групи В, розповіла спеціаліст.

“Кілька практичних кроків для поліпшення ментального здоров’я та процвітання:

1. Виключити колонізацію Helicobacter Pylori.

2. Виключити проблеми з травленням і мальабсорбцию – найбільш часта причина дефіциту B12.

3. Збагатити раціон продуктами, багатими В12.

4. Здати аналізи:

  • В12, краще – голотранскобаламин,
  • фолієвої кислоти,
  • гомоцистеїну,
  • В ідеалі: тестування мутацій в MTHFR і метилмалонил-коА; виключити непереносимість глютену і коров’ячого молока; тестування титрів антитіл до парієнтальних клітин шлунка. При проблемах з ШКТ, усуваємо їх.

5. Заповнити дефіцит В12 краще ін’єкційно, протягом 3 місяців. Лікування призначає тільки лікар!», – нагадала Валентина.

, , переглядів: 402

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *