Краще, ніж вода: чим втамувати літню спрагу

07.07.2021

Краще, ніж вода: чим втамувати літню спрагу

Влітку хочеться побільше пити. Але не всі напої добре втамовують спрагу, а деяких взагалі потрібно уникати. Якщо ж ви не хочете постійно пити тільки воду, ми вибрали 5 найефективніших напоїв, які допоможуть при спеці.

Вода з лимоном

Напої, що тамують спрагу краще, ніж вода 1

Всупереч загальноприйнятій думці, чиста вода зовсім не рятує від зневоднення. Це поширений міф про воду, який давно пора розвіяти. Але якщо додати в неї трохи лимона, тоді ви зможете втамувати спрагу. Так, аскорбінова і лимонна кислоти підвищують слиновиділення, завдяки чому в роті зменшується сухість. Такий напій п’ють охолодженим, не крижаним. У нього ще можна покласти м’яту або мелісу.

Гарячий чай

Напої, що тамують спрагу краще, ніж вода 2

І це не жарт. Саме за допомогою такого напою ви зможете легко вгамувати спрагу: він розширює судини і підвищує потовиділення, завдяки чому йде з вашого тіла і надлишок тепла. Організм охолоджується, а ви будете почувати себе набагато краще. Пити можна не тільки чорний, але і зелений чай.

Деякі дієтологи радять пити холодний чай домашнього приготування. Додавайте в нього м’яту, мелісу, лимон. Також відмінним варіантом буде каркаде.

Квас

Напої, що тамують спрагу краще, ніж вода 3

У цьому напої є кислоти, які розріджують кров. Завдяки їм в організмі поліпшується кровообіг, він насичується вологою. Тому саме квас і вибирають в якості основного напою для швидкого вгамування спраги.

Пам’ятайте, що впоратися зі спекою допоможе хороший напій без смакових та ароматичних добавок.

Компот, морс

Напої, що тамують спрагу краще, ніж вода 4

Не полінуйтеся зварити компот, щоб потім пити його охолодженим. Такий напій, як і морс, не містить консервантів, барвників, добавок. Тому вважається ще й дуже корисним. Влітку компот повинен бути трохи кислуватим, тому додайте в нього гілочку яблуні, смородини, листя вишні, малини, червоної смородини. Також можна додати м’яту або мелісу, за допомогою яких напій буде більш свіжим і ароматним.

Айран або кефір

Напої, що тамують спрагу краще, ніж вода 5

Втім, будь-який кисломолочний напій буде відмінним варіантом для втамування спраги. Айран і тан готують в країнах Азії, але також його можна зробити в домашніх умовах. Або ж просто пийте охолоджений кефір, який допоможе в найнестерпніші дні літа.

Крім цього, втамувати спрагу можна за допомогою свіжих соків, особливо якщо вони будуть мати кислинку. Завдяки їм ви будете почувати себе чудово і легко перенесете літню спеку.

, , , переглядів: 224

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *