Ранок може бути добрим! Спокійним, здоровим, таким, що заряджає енергією на весь день.
Але добрим зробити свій ранок ти можеш сам. Як – розповідаємо…
Ми завжди починаємо день з пробудження. І від того, в якому настрої ми прокинемося, у багато чому залежить те, як піде весь день. Про це пише
S – silence, чудодійна тиша. Після пробудження приділіть 5 хвилин самоті з собою, забудьте про сторонні думки і справи. Постарайтеся хоча б годину не користуватися телефоном, ноутбуком та іншими гаджетами. Можна тихо полежати в ліжку або помедитувати.
A – affirmations, переконання. З самого ранку дайте собі правильну психологічну установку. Скажіть собі, що ваш день буде сповнений радості, спокою, позитивних подій. Зосередьтеся на своїх цілях.
V – visualisation, візуалізація цілей. Уявіть кожен маленький крок на шляху до вашої мети. Візуалізуйте, як ви виконуєте свої щоденні завдання, які ведуть вас до мети.
E – exercise, ранковий спорт. Приділіть вранці кілька хвилин фізичній активності (зарядці, бігу, плаванню), головне, щоб це заняття було вам до душі.
S – scribble, пишіть! Записуйте цікаві ідеї та думки. Ви здивуєтеся, як багато ви тримаєте у своїй голові ідей, що без запису відлітають у космос. Та й хто може бути кращим співрозмовником, ніж ви самі?