Рівнянам на замітку: чому не варто споживати каву на ніч

22.12.2015

Рівнянам на замітку: чому не варто споживати каву на ніч

Більшість кавоманів за день споживають не одну порцію кави, не віддаючи собі звіт, що це може бути шкідливо для здоров`я.

Американські медики розповіли, чому каву на ніч пити непотрібно. Провівши ряд досліджень, вони дійшли висновку, що споживання кави за декілька годин до сну збиває ритм роботи біологічного годинника організму людини. Як наслідок, на наступний день можливе відчуття розбитості та неуважності.

Відомо, що кожна клітина людського організму має свій біологічний годинник, а властивості кави впливають на процес сну.

У дослідженні взяли участь 20 людей. Вони протягом 49 днів за три години до сну вживали кофеїн (подвійне еспресо) або плацебо. Додатково на людей направляли яскраве або затемнене світло, адже цей фактор теж впливає на роботу біологічного годинника.

За підсумками дослідження виявлено, що вживання кофеїну до сну впливає на біологічний годинник, який починає «відставати» на 40 хв. На цей результат вплинуло також яскраве світло.

Серед позитивних моментів – кофеїн може стати перспективним засобом лікування порушення біоритмів організму людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

5 способів зняти стрес на роботі [Поради]

Що корисніше: пиво чи вино?

Наймилозвучніші слова української мови в картинках

Як рівнянкам правильно захищати шкіру взимку?

, , , переглядів: 744

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *