Рівнянам нагадали, як правильно окунатися на Водохреща

Збір коштів на потреби армії України
18.01.2022

Рівнянам нагадали, як правильно окунатися на Водохреща

Як правильно занурюватися в крижану воду, щоб не захворіти розповіли в Національній службі здоров’я.

Головні правила

Найголовніше – це перш за все проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікар не знайде протипоказань, починайте готуватися до занурення.

  • Загартовуйтеся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни.
  • Вибирайте для занурення обладнану і безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися.
  • Взуйте неслизьке взуття і по можливості захистіть від води голову.
  • Зробіть розминку, розігрійте тіло.

  • У воді також активно рухайтеся.

  • Добре витріть тіло сухим рушником, одягніться і випийте чогось теплого.

  • Не зігрівайтеся алкоголем!

  • Будьте обережні, дотримуйтесь рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими!

Фахівці МОЗ нагадують, що купання в крижаній воді без підготовки не зможе зміцнити і загартувати організм. Така процедура може нашкодити, якщо людина раптово вирішує зануритися в ополонку.

переглядів: 383

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *