Що приготувати з грецького йогурту: три ідеї для сніданку

Збір коштів на потреби армії України
19.07.2022

Що приготувати з грецького йогурту: три ідеї для сніданку

Грецький йогурт може стати основою багатьох смачних і корисних сніданків.

Грецький йогурт – низькокалорійний продукт. У 100 г міститься всього 59 калорій. З нього можна зробити десерт, змішавши його з улюбленими ягодами, додати до мюслі і з’їсти на сніданок або використовувати як соус до м’ясних страв.

Ми поділимося рецептами смачних і простих сніданків з грецького йогурту, які можна легко приготувати в домашніх умовах.

Гранола з грецьким йогуртом і фруктами

Час приготування:

  • 5 хвилин

Складові:

  • 200 г натурального йогурту
  • 2-3 ст.л. гранола
  • 1/2 персика
  • Жменя малини
  • Жменя чорниці
  • 1 ст.л. меду

Спосіб приготування:

  1. Налийте в миску йогурт, всипте гранолу.
  2. Персик і ягоди помийте. Персик наріжте часточками, додайте все в миску.
  3. Полийте медом і подавайте.

Йогуртова запіканка з малиною

Час приготування:

  • 45 хвилин

Складові:

  • 200 г малини
  • 100 г грецького йогурту
  • 3 яйця
  • 3 ст.л. цукру
  • 50 г вершкового масла
  • 1 ст.л. цукрової пудри
  • Сік половини лимона
  • 2 ч.л. крохмалю
  • 1 ст.л. борошна

Спосіб приготування:

  1. Розм’якшене масло збити з цукровою пудрою.
  2. Поступово додати яєчні жовтки, лимонний сік і йогурт. Всипати просіяне з крохмалем борошно, перемішати до отримання однорідної маси.
  3. Дві третини розморожених ягід змішати з 2 столовими ложками цукру.
  4. Форму для запікання змастити маслом і додати ягоди з цукром.
  5. Білки збити в густу піну з 1 столовою ложкою цукру, перемішати з йогуртовою масою.
  6. Викласти тісто у форму, прикрасити ягодами і запікати в розігрітій до 180 градусів духовці до золотистого кольору.

Смузі з грецьким йогуртом, імбиром і ананасом

Час приготування:

  • 1 хвилина

Складові:

  • 1/2 – 1 чашка ананасового або апельсинового соку
  • 1 чашка замороженої нарізаної м’якоті ананаса
  • 1 ч.л. тертого кореня імбиру, очищеного
  • 150 г грецького йогурту

Спосіб приготування:

  1. Змішати всі інгредієнти для смузі в чаші блендера.
  2. Збити до отримання однорідної маси.
  3. Перелити смузі в стакани і відразу ж подати до столу.

Джерело: https://lifestyle.segodnya.ua/

переглядів: 1 282

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *