Що робити коли болить голова?

Збір коштів на потреби армії України
28.10.2021

Що робити коли болить голова?

Головний біль. Важко буде знайти людину, яка ніколи не жалілася на нього.
Здається, що він є лідером серед скарг з якими пацієнти звертаються до лікаря.⠀ ⠀
Що робити? Кілька простих порад:
✅Потрібно усунути очевидні джерела напруги: тугі шапочки, капелюхи, сонцезахисні окуляри, туго зібране у хвіст волосся.
✅Розберіться з телефоном. Якщо затискаєте його між вухом і плечем під час розмови- залиште цю звичку. ⠀ ⠀
✅Потрібно покращити свій робочий простір, особливо якщо довго сидите за комп’ютером або взагалі схилившись над чимось. Порад, як це зробити, в мережі безліч. ⠀ ⠀
✅Поміняйте окуляри. Напруга очей все ще значно впливає на головний біль. ⠀ ⠀
✅Коректуйте поставу(осанку). ⠀
✅Періодично провітрюйте приміщення в якому ви знаходитесь.
✅Дотримуйтесь питного режиму
✅Також потрібно налагодити свій режим сна
✅Зарядка, розтяжка, мобілізація. Все, що вам подобається виконувати.
✅Массаж. Для покращення мікроциркуляції і кровообігу.
, переглядів: 516

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *