Що робити коли болить голова?

28.10.2021

Що робити коли болить голова?

Головний біль. Важко буде знайти людину, яка ніколи не жалілася на нього.
Здається, що він є лідером серед скарг з якими пацієнти звертаються до лікаря.⠀ ⠀
Що робити? Кілька простих порад:
✅Потрібно усунути очевидні джерела напруги: тугі шапочки, капелюхи, сонцезахисні окуляри, туго зібране у хвіст волосся.
✅Розберіться з телефоном. Якщо затискаєте його між вухом і плечем під час розмови- залиште цю звичку. ⠀ ⠀
✅Потрібно покращити свій робочий простір, особливо якщо довго сидите за комп’ютером або взагалі схилившись над чимось. Порад, як це зробити, в мережі безліч. ⠀ ⠀
✅Поміняйте окуляри. Напруга очей все ще значно впливає на головний біль. ⠀ ⠀
✅Коректуйте поставу(осанку). ⠀
✅Періодично провітрюйте приміщення в якому ви знаходитесь.
✅Дотримуйтесь питного режиму
✅Також потрібно налагодити свій режим сна
✅Зарядка, розтяжка, мобілізація. Все, що вам подобається виконувати.
✅Массаж. Для покращення мікроциркуляції і кровообігу.
, переглядів: 335

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *