Головний біль. Важко буде знайти людину, яка ніколи не жалілася на нього.
Здається, що він є лідером серед скарг з якими пацієнти звертаються до лікаря.⠀ ⠀
Що робити? Кілька простих порад: ⠀
Потрібно усунути очевидні джерела напруги: тугі шапочки, капелюхи, сонцезахисні окуляри, туго зібране у хвіст волосся.Розберіться з телефоном. Якщо затискаєте його між вухом і плечем під час розмови- залиште цю звичку. ⠀ ⠀Потрібно покращити свій робочий простір, особливо якщо довго сидите за комп’ютером або взагалі схилившись над чимось. Порад, як це зробити, в мережі безліч. ⠀ ⠀Поміняйте окуляри. Напруга очей все ще значно впливає на головний біль. ⠀ ⠀Коректуйте поставу(осанку). ⠀Періодично провітрюйте приміщення в якому ви знаходитесь.Дотримуйтесь питного режимуТакож потрібно налагодити свій режим снаЗарядка, розтяжка, мобілізація. Все, що вам подобається виконувати.Массаж. Для покращення мікроциркуляції і кровообігу.