Психологи стверджують, що так званий «відпускний синдром» може спостерігатися у людей будь-якого віку. У цей період людина може не тільки впасти у депресію, але навіть по-справжньому захворіти.
За словами фахівців, відпускний синдром виникає в результаті різкої зміни обстановки. Як правило, студенти під час канікул рідко думають про навчання: відпочивають, подорожують, займаються своїми справами і в більшості випадків їм важко переключитися на іншу хвилю.
«Наш організм цю зміну сприймає як величезну втрату, тому людина навіть може впасти в депресію. Важливо знати, що цей синдром може спостерігатися у людей будь-якого віку »
«В цей складний період у людини можуть спостерігатися головні болі, порушення сну і розлад шлунку. Через зміну обстановки організм виробляє захисну реакцію, тому студент під час перших днів навчання може просто захворіти ».
Тому LIGHT підготував 5 ефективних способів як налаштувати свій організм на навчання
1.Потрібно заздалегідь запланувати своє повернення.
Якщо студент кудись їздив, то бажано повернутися в місто за два-три дні і підготуватися. Часто буває таке, що студент їде за кордон і повертається за день до навчання – як з’ясувалося людині важко швидко переналаштуватись на інший ритм, тому це викликає певний моральний дискомфорт.
2.Додати трохи дитинства
Щоб налаштуватися на робочий лад, добре допомагає покупка товарів, які можуть стати в нагоді в навчанні. Наприклад, канцелярські товари. «Кожен пам’ятає, як в дитинстві ходив за щоденниками та зошитами в магазини. Цей процес дарує хороші, позитивні емоції і дає необхідний запал для початку робочої діяльності.
3. Не перевантажуватись
Психологи радять не сильно навантажувати себе в перші дні і берегти сили. Це добре вплине на процес перебудови і можна буде трохи перепочити.
4. Подивитись фільм жахів
На вихідних рекомендується трохи розвіятися і сходити, наприклад, в кіно. Фахівці рекомендують фільми, які можуть викликати переживання: мелодрами і фільми жахів. Вважається, що це дозволить людині виплеснути негативні емоції.
5.Внутрішній настрій
Рекомендується поставити перед собою якісь цілі. Того, чого студент повинен домогтися у новому навчальному році. Це може бути підвищена стипендія, успіхи в науковій діяльності і так далі. Допоможе і складання особистого розкладу, планів. Експерти пропонують студентам заздалегідь сходити на навчання, зустрітися з однокурсниками – обговорити, хто як провів канікули і поговорити про навчання. Вливання в навчальний процес пройде краще.