Найкориснішим раціоном харчування є не середземноморська, як стверджували раніше вчені, а інтуїтивна дієта. Як повідомляє znaj.ua до такого висновку прийшли вчені Евелін Трибол і Еліс Реш. Вони стверджують, що інтуїтивний підхід до харчування допоможе максимально ефективно позбутися від зайвих кілограмів.
Вчені розповіли, що більшість дієт передбачає обмеження у вживанні їжі, через що багато людей не тільки не можуть досягти нормального результату, але в підсумку, навпаки, повертають вагу і провокують розвиток депресії через постійне відчуття голоду. Суть інтуїтивної дієти полягає в тому, що людина повинна прислухатися до організму під час прийому їжі.
Наприклад, інтуїтивна дієта не передбачає відмову від самих смачних продуктів. Вчені стверджують, що інтуїтивна дієта має на увазі включення в раціон практично всіх продуктів харчування, оскільки вона спрямована, в першу чергу, не на зниження ваги, а на позбавлення від фізіологічних причин прагнення до обжерливості.
