Що додати до раціону, якщо зненацька застудилися?
Важливо не тільки сумлінно виконувати призначення лікаря, а й дотримуватися певних правил у харчуванні. Під час хвороби варто зробити упор на продукти, які мають противірусні і антибактеріальні властивості.
Куркума
Про лікувальні властивості куркуми відомо вже давно. В її складі є куркумін – потужний антиоксидант, який підвищує активність імунних клітин і допомагає організму справитися з вірусами. Куркуму можна додавати в різні страви.
![Всего 1 чайная ложка куркумы в день сохранит Ваше здоровье. — [SayYes]](https://sayyes.com.ua/content/uploads/images/u041fu0440u043eu0444-u0440u0430u043au0430-u0433u0440u0443u0434u0438-u041au0443u0440u043au0443u043cu04301.jpg)
Дослідники довели, що чай на основі ромашки добре заспокоює і сприяє збільшенню антибактеріальної активності організму, зміцнюючи імунітет і покращуючи якість сну. Під час застуди ж потрібно більше відпочивати і не переживати через дрібниці.
Сушена вишня
Це ще один продукт, у складі якого багато антибактеріальних речовин. Користь сушеної вишні проявляється в бактерицидних властивостях. Ягода сприяє відходженню мокротиння при сухому кашлі і підвищує загальний імунітет.
А я п’ю малиновий чай з медом, лимоном і імбиром при застуді і в обов’язковому порядку Умкалор приймаю. Він допомагає прибрати основні ознаки застуди і відразу ставить на ноги.