Залишені вдома ключі, забуті дні народження та місця зустрічей – всі ці дрібниці хоч і не смертельні, проте добряче псують життя. Якщо ж Ви вирішили що прийшов час боротись з поганою пам`ять – Вашій увазі представлено декілька вправ для її тренування.
1. Вчіть іноземні слова
Можна вчити слова одночасно декількома мовами – так ще ефективніше. Наприклад, щодня запам’ятовуйте назви тварин (міст, їжі і т.д.) одночасно англійською і французькою мовами. Є шанс, що ви не лише отримаєте хорошу пам`ять, а й станете поліглотом.
2. Грайте в асоціації
Багатьом відома гра в асоціації. Якщо вам немає з ким пограти – пограйте з собою. Беріть в руки словник і до вибраного навмання слова придумайте асоціацію. Можна придумувати до кожної окремої букви. Ефективність вправи пояснюється тим, що у психології є такий термін, як «асоціативна пам’ять», яка спрямована на те, щоб встановити взаємозв’язки між усіма об’єктами.
3. Змусьте себе згадати
Попросіть свого друга покласти на стіл 15-20 різних предметів. Після того погляньте на них 1 хвилину. Вийдіть з кімнати й напишіть на папір все, що запам’ятали. Нічого страшного, якщо з 20 речей ви пригадали не більше 10 – саме на це вправа і розрахована.
4. Обдуріть мозок
Ця порада у першу чергу стосується сенсорної пам’яті. Оточуйте себе запахами та речами, які будуть у вас асоціюватись з певними подіями. Наприклад, у процесі підготовки до екзамену жуйте гумку зі смаком полуниці або користуйтесь особливим парфумом. Так інформація і запахи будуть іти у прив’язці одне до одного. Безпосередньо на екзамені знову ж таки жуйте гумку з таким же смаком і напарфумтеся особливими парфумами – і все саме прийде в голову.
Читайте також:
7 способів виплеснути зайву агресію