З чим їсти сир, щоб кальцій краще засвоювався

02.06.2023

Сімейна лікарка, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла, у поєднанні з якими продуктами краще їсти сир, щоб краще засвоювався кальцій.

сир

– Щоб кальцій із сиру засвоювався добре, потрібні вітаміни D3, магній і фосфор. Усі ці елементи містить сам сир, – каже Людмила Сердюк.

За словами медика, поліпшити засвоєння кальцію з сиру допоможе поєднання його з горіхами. Ідеально підходять фісташки, мигдаль, кедрові та волоські горіхи, фундук.

– На смак ці продукти також прекрасно поєднуються одне з одним, – зазначає терапевт.

Щодо часу доби, то, за словами сімейної лікарки, сир ліпше їсти вранці або в першій половині дня.

Джерело: https://health.fakty.com.ua/

, , , , переглядів: 460

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *