Tag Archives: тренування

10.12.2018

5 простих способів підтримувати фізичну форму

1. Виконуйте розтяжку до і після занять. Розтяжки підвищують гнучкість, що дозволяє знизити ризик травм. До того ж, вони допомагають розігрітися м’язам, а також охолонути після навантажень швидше. До того ж, не варто відразу після тренування йти по своїх справах. Краще посидіти 10-15 хвилин, щоб м’язи не перенапружувались. 2. Виконуйте аеробні вправи. Виділяйте не менше 150 […]

Лайфхаки переглядів: 327
30.11.2018

Названо два види тренувань, які продовжують життя

Дослідники з Лейпцігського університету в Німеччині визначили типи фізичних вправ, які уповільнюють процеси біологічного старіння. Команда вчених вивчила довжину тіломер і тіломеразу в учасників, які займалися одним з трьох видів вправ на протязі всього дослідження: вправи на витривалість і опору та інтенсивне тренування, повідомляє European Heart Journal. Одним з ключових факторів клітинного здоров’я вважають тіломери, “захисні ковпачки”, […]

Лайт переглядів: 249
10.11.2018

Що потрібно знати про кетодієту, якщо ви займаєтеся спортом

Кетогенна дієта користується широкою популярністю серед бажаючих скинути вагу. Можливо, тому що суть раціону відносно проста: більше жирів, помірна кількiсть білка і практично повна відсутність вуглеводів. Соціальні мережі рясніють історіями успішного скидання ваги від шанувальників кетодієти. Тим не менше, коли мова заходить про тренування, то низьковуглеводна дієта може трохи нашкодити. І наступні чотири речі необхідно знати про […]

Лайт переглядів: 176
08.11.2018

Як почати займатися спортом із задоволенням

Регулярні заняття плаванням або фітнесом можуть зробити вас щасливішими. Фізична активність здатна змінити не тільки стан тіла, але і психіки. Психолог і ведуча Леся Матвєєва пише про спорт у своєму Facebook. “Вам не треба пересилювати себе. Якщо у вас включається опір, ви придумуєте відмовки, чому ви не зможете сьогодні прийти в зал, якщо після тренування ви відчуваєте себе […]

Лайт переглядів: 148
05.11.2018

Без дієт і тренувань: секрети стрункості від Джулії Робертс

Джулія Робертс унікальна жінка, актриса, особистість. В обіймах її посмішки можна потонути, а чарівність і краса дивують. Останнім часом громадськість говорить про те, що красуня дуже сильно покращала. Її фігура стала більш гармонійною і витонченою. Як підтримувати себе у формі минаючи дієти і виснажливі тренування? Відповідь знає неймовірна Джулія Робертс. Ми розповімо про головні секрети її стрункості. […]

Лайт переглядів: 134
26.07.2017

Тренування в офісі (ІНФОГРАФІКА)

Ми дуже часто настільки засиджуємось в офісі без жодного руху, що, здається, перетворюємось на скульптури. Ми також впевнені, що Ви багато чули про шкоду постійного сидіння перед комп’ютером і без нього. Втрачається м’язова активність, погіршується осанка та відбуваються інші неприємні речі. Пропонуємо Вашій увазі кілька простих вправ, які Ви можете виконувати прямо на робочому місці. […]

Лайфхаки переглядів: 673
01.07.2015

Кава допомагає втрачати вагу [Факт]

Як повідомляє BuzzFeed Life, кофеїн в каві має здатність вивільняти жирові клітини з вашого тіла і трансформувати їх в енергію. Тім Койл, експерт з ЛФК (лікувальної фізичної культури) із США, стверджує, що чашечка чорної кави без цукру перед занятям спортом, допоможе спалити більше калорій та додасть сил і витривалості для майбутнього тренування.    ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: […]

Гарячі новини, Новини переглядів: 354
24.06.2015

Гігантська бігова доріжка для Чилі [Фото + Відео]

 В Чилі існує величезна бігова доріжка, що може вміщувати одночасно 10 бігунів.    Як повідомляє Runner`s world, бігова доріжка 5 метрів у висоту, шириною 3 метри і довжиною 6 метрів. Її швидкість може розвиватися до 16 кілометрів на годину.   ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ще більше цікавих фактів Російська парашутистка влаштувала стриптиз у повітрі [Фото] В Україні презентували […]

Гарячі новини, Новини переглядів: 148