5 простих способів підтримувати фізичну форму
1. Виконуйте розтяжку до і після занять. Розтяжки підвищують гнучкість, що дозволяє знизити ризик травм. До того ж, вони допомагають розігрітися м’язам, а також охолонути після навантажень швидше. До того ж, не варто відразу після тренування йти по своїх справах. Краще посидіти 10-15 хвилин, щоб м’язи не перенапружувались. 2. Виконуйте аеробні вправи. Виділяйте не менше 150 […]
Лайфхаки
переглядів: 1 355