Tag Archives: харчування

11.07.2021

5 основних правил харчування в літню спеку

Літо в розпалі, а разом з ним і сезон відпусток, купання в морі і звичайно ж спекотна літня спека. У таку погоду наш організм відчуває стрес від високої температури і щоб полегшити його роботу необхідно переглянути свій раціон харчування на період літнього часу. Через спеку багато людей втрачають апетит і практично нічого не їдять, інші […]

Гарячі новини, Новини переглядів: 577
17.04.2021

Дешево і корисно: чим замінити дорогі продукти

Авокадо,чіа, кіноа… ці слова не просто популярні. Багато хто не уявляє свого щоденного раціону без цих продуктів. А багато хто хотів би хоч спробувати їх. Здається, що зараз для повноцінного харчування не обійтись без популярних авокадо або чіа. Дієтологиня розповіла, як підібрати дешевші, проте такі ж корисні аналоги цим та іншим дорогим продуктам. Тренер-дієтолог Олександра […]

Гарячі новини, Лайфхаки переглядів: 516
22.05.2020

Два види солодощів, які можна їсти навіть на суворій дієті

Людям, що дотримуються здорового харчування, важко лишити себе задоволення – солодощів. Обираючи з найбільш корисних та смачних, вони зупиняються на вівсяному печиві і зефірі. Ці продукти не завадять навіть строгій дієті. Вівсяне печиво: вміст та користь Вівсяне печиво печуть з вівсяного борошна, яке має високу енергетичну цінність, великий вміст вуглеводів, жирів та клітковини. У 100 […]

Лайфхаки переглядів: 922
14.05.2020

Головні принципи правильного харчування, які посприяють схудненню

Завдяки дієті можна дуже швидко схуднути, проте пізніше все зайві кілограми можуть повернутися. Ці принципи правильного харчування діють повільніше, зате ви точно втратите вагу і поліпшите своє здоров’я. 1. Їжте більше овочів І чим частіше, тим краще. Неважливо, сирих, варених або запечених, вони корисні в будь-якому вигляді. 2. Готуйте сніданки На перший прийом їжі має […]

Лайт переглядів: 534
04.04.2020

Як не набрати зайву вагу під час карантину

В умовах карантину ми почали рухатися набагато менше. Вчора мій трекер нарахував 120 активних калорій на день, і то через те, що я вимила підлогу у всій квартирі. У звичайні дні в мене виходило приблизно 1000 активних калорій. Ще ми стали більше крутитися біля холодильника, і не скільки від голоду, скільки від нудьги і стресу. […]

Лайфхаки переглядів: 569
07.04.2019

Вчені радять інтуїтивну дієту: що це і як працює

Найкориснішим раціоном харчування є не середземноморська, як стверджували раніше вчені, а інтуїтивна дієта. Як повідомляє znaj.ua до такого висновку прийшли вчені Евелін Трибол і Еліс Реш. Вони стверджують, що інтуїтивний підхід до харчування допоможе максимально ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Вчені розповіли, що більшість дієт передбачає обмеження у вживанні їжі, через що багато людей не […]

Гарячі новини, Лайфхаки переглядів: 684
22.03.2019

Корисні поради для ідеальної фігури: буде попа, як у Кім

З приходом весни багато людей планують привести тіло до ладу після зими. Найперше, що більшість кидаються робити – купують абонемент у спортзал. І це круто і дуже правильно. Так, тренер такого залу Garry Fit, майстер спорту з жиму лежачи Сергій Губарів розповів, як не загубитись у розмаїтті тренажерів. Найпершим ділом варто проконсультуватися з лікарем та […]

Лайфхаки переглядів: 996
23.02.2019

Худнемо правильно: що можна і не можна їсти на ніч

Людина, яка береться за схуднення, відразу стикається з безліччю питань. Завдання схуднути — не з легких, але при правильному підході у вас обов’язково все вийде, – пише Clutch. У цьому матеріалі ви зможете знайти відповіді на найпопулярніші питання про схуднення. Що можна їсти на ніч? Болюче питання всіх тих, хто худне. Існують різні твердження про те, як […]

Лайт переглядів: 1 345
08.08.2017

20 ідей поживних тостів на сніданок

ВСі знають, що сніданок – найважливіший прийом їжі за весь день. Саме тому він повинен бути не лише смачним, а й поживним. Але поживний не означає великий, інколи достатньо з’їсти кілька тостів, щоб зарядитись енергією на весь день. Головне – знати, які продукти використовувати для приготування.;)Все знают, что завтрак – самый важный прием пищи за […]

Лайфхаки переглядів: 872
03.08.2017

Споживайте менше калорій не напружуючись!

Коли справді потрібно худнути та скорочувати кількість калорій, стає страшно: це ж доведеться ходити голодним! Насправді ні: перші кроки в регулюванні раціону будуть зовсім простими, але вони допоможуть споживати на 100-200 калорій в день менше! ЛАЙТ дуже часто нагадував Вам про важливість раціону та до скількох проблем призводить неправильне харчування, а тепер ми розкажемо, що […]

Лайфхаки переглядів: 667
  • 1
  • 2