Tag Archives: поради дієтолога

10.08.2023

Експерти назвали чотири продукти, від яких краще відмовитися після 40

Хоч би як сумно це не звучало, але експерти вважають, що після 40 років з людиною починають відбуватися вікові зміни, непомітні для ока. По-перше, сповільнюється обмін речовин і знижується потреба в калоріях. Але більшість зберігає звички в харчуванні. І, як результат, саме в цьому віці люди набирають зайву вагу і дивуються: звідки кілограми, адже харчуюся […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 404
07.06.2023

Які солодощі можна їсти, коли ти на дієті

Сімейний лікар, терапевт Людмила Сердюк розповіла Фактам ICTV, які солодощі можна їсти тим, хто худне. – Жорстка відмова від солодкого часто призводить до психоемоційного стресу, до пригніченого настрою і ще більшого бажання поласувати чимось забороненим і висококалорійним, – каже медик. За її словами, є доволі широкий вибір продуктів, якими можна ефективно знизити потяг до солодкого і водночас не […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 405
09.05.2023

Який сніданок найкорисніший для здоров’я

Краще за все не починати день з продуктів, в яких містяться перероблені вуглеводи. Готові пластівці, які нам з таким старанням нав’язує реклама, насправді зовсім не є корисними продуктами. В них міститься велика кількість простих вуглеводів, які ведуть до набору зайвої ваги і шкодять здоров’ю. Не найкраща ідея починати день з м’ясних перероблених продуктів, таких як […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 487
02.05.2023

Який вид кави найкращий

Щоб отримати максимум користі від цього напою, потрібно його правильно обрати, приготувати та споживати. Про це розповіла дієтологиня Світлана Фус в Instagram. Яку каву краще обрати? За словами Фус, найкраще купувати каву в зернах і уникати розчинної. Вона впевнена, що кава в зернах не лише не шкідлива для печінки в помірних кількостях, але й може […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 570
13.04.2023

Як правильно худнути

Багато хто з нас вважає, що відмова від солодощів на користь горіхів і сухофруктів рано чи пізно приведе до стрункості. Але їжа, яку називають «дієтичною», може зіграти злий жарт. Для схуднення потрібне здорове харчування. А це набір здорових продуктів, серед яких оливкова олія, горіхи, мед, сухофрукти, авокадо тощо. Здорові продукти ми їмо, щоб схуднути, і робимо це в необмеженій кількості. Але зрозуміло — струнка фігура — це насамперед обмеження. Навіть […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 566
18.02.2023

Чи можна запивати їжу кавою та чаєм

Кава – напій, який щоранку п’ють понад два мільярди людей у світі. Варто відзначити, що до складу кави входить ряд органічних кислот (яблучна, лимонна), які можуть стимулювати вироблення шлункового соку, а також кофеїн, що міститься в каві, який також стимулює вироблення шлункового соку і може підвищити кислотність, тому каву можна пити не всім, особливо людям із […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 690
31.01.2023

Який продукт на сніданок допоможе схуднути

Один із найавторитетніших дієтологів Великої Британії, Майк Мослі, назвав продукт, який обовʼязково має бути присутнім під час сніданку. Людям, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів, слід дотримуватися правила 50:50. Тобто тримати вуглеводи нижче 50 г на день і стежити, щоби білок залишався вище 50 г. Зменшення кількості вуглеводів при одночасному збільшенні кількості білків, фруктів, овочів, бобових і цільнозернових продуктів є ключовим елементом схуднення. […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 326
18.11.2022

Продукти, від яких краще відмовитися взимку

У зимові холоди нашому організму потрібно якнайбільше вітамінів і мікроелементів. Нам необхідно накопичувати енергію, яка витрачається на зігрівання організму. І при нестачі сонця та тепла гарним варіантом стають продукти. Але не всі. Деякі з них, навпаки, мають «охолоджувальну» дію або ж не приносять ніякої користі. Розповімо, від чого краще відмовитись. Молочні продукти Попри думку, що […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 564
31.10.2022

Як харчуватися восені

У холодний період року організм людини варто додатково зміцнювати, адже зростає ризик захворіти. Тому важливо звернути увагу на харчування, пиття рідини та сон. Про те, що додати до раціону восени та як підтримувати імунітет, розповіла Суспільному полтавська дієтологиня Юлія Пахуща. Восени у раціон слід додати корисні жири, говорить Юлія Пахуща. Так організм довше відчуватиме ситість, […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 563