Tag Archives: раціон

Збір коштів на потреби армії України
10.12.2022

Скільки потрібно пити води та істи фруктів

Вчені розповіли, чи є ці “правила” здоровими рекомендаціями, чи ймовірніше маркетинговим ходом.   Дослідження вчених з Абердинського університету неабияк похитнуло репутацію цих здорових мантр. У суспільства виникло безліч питань — якщо рекомендації про 8 склянок води на день виявилися неправильними, чи можуть інші “правила здорового способу життя”, наприклад, 10 000 кроків і 5 порцій фруктів […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 194
24.05.2020

Збалансований раціон: як розрахувати білки, жири та вуглеводи

Зважаючи на високу зайнятість багато хто не може дозволити збалансоване харчування на кожен день. Робота в офісі і серйозні розумові навантаження на тлі стресів в підсумку призводять до появи зайвої ваги. Ожиріння супроводжується цілим рядом захворювань, серед яких гіпертонія, цукровий діабет та інші. Збалансоване харчування подібно мозаїці, кожен шматочок якої доповнює один одного, створюючи єдину […]

Лайфхаки переглядів: 1 084
25.07.2018

На шляху до ідеального тіла: прості способи почати менше їсти

Приборкати свій апетит простіше простого. Головне дотримуватися звичайних правил здорового способу життя: питний режим, здоровий сон, регулярна фізична активність і дихальні практики. Спорт щодня Попрацюй над звичкою тренуватися щодня. Чергуй короткі заняття з тривалими, інтенсивні з легкими. Так твоєму непомірному апетиту буде нікуди діватися і він перестане заявляти про себе. Під час фізичних навантажень відчуття […]

Лайфхаки переглядів: 842