Багато людей, які мають зайву вагу, часто не здогадуються, що насправді заважає скинути ненависні кілограми. Тому дієтологи радять уважно переглянути свої звички, особливо ранкові. Якщо строго дотримувати всього трьох правил, то ви не лише матимете гарну фігуру, а й завжди почуватимете себе на всі сто. Отже, що ми робимо не правильно? Пропускаємо ранкову зарядку Ранкова зарядка повинна […]
Більшість людей вважають, що сніданок – це неймовірно важливий прийом їжі і пропускати його ні в якому разі не можна. Крім того, всі фахівці одностайно рекомендували їсти сніданок з 1917 року. Прийнято вважати, що це корисно для здоров’я і навіть допомагає скинути зайву вагу. Однак буквально нещодавно виявилося, що це не так, повідомляє Medscape. Дієтолог Катерина Сіверт […]
Американські вчені порівняли вплив веганської і м’ясної дієти на здоров’я людини. Зокрема, дослідники з Інституту клінічної і експериментальної медицини та Інституту ендокринології в Празі вважають, що рослинний раціон харчування сприяє присутності певних гормонів кишечника, які допомагають регулювати артеріальний тиск, пише The Medical News Today. Більш того, ці ж гормони відповідають за відчуття ситості у людей і не дають переїдати. В рамках наукової […]
Якщо ви налаштувалися на те, щоб скинути вагу, то напевно вже підраховуєте калорії в кожному продукті, який збираєтесь додати в свій раціон. А як же напої? Наприклад, смачна кава на початку дня, солодка газована вода за обідом і солодкий чай перед сном. Бамс! І ви набрали зайві сотні калорій, пише Medical Xpress. Нижче ми розповімо про сім правил, […]
Улюблений спосіб схуднення багатьох виявився шкідливим для здоров’я. Популярний український дієтолог Світлана Фус розвінчала один з головних міфів про правильне харчування. “Найчастіше про розвантажувальні дні згадують після рясного застілля, у надії скинути те, що наїли за дні свят. Насправді, голодні розвантажувальні дні, так само як і монодієти (гречана, яблучна, сирна, кефірна, м’ясна і т. д.) не мають […]
Кожен хоче бути красивим і здоровим, тому здоровий спосіб життя стає нормою. Щоденні тренування, біг вранці, відмова від цукру та інших вуглеводів та інші подібні поради ми чуємо кожен день. Експерти зібрали міфи, слідуючи яким можна тільки нашкодити організму. Міф 1. Етикетки говорять тільки правду Якщо ви вірите всьому, що написано на упаковці товару, то […]
У кожної дівчини іноді виникає ситуація, коли потрібно схуднути у максимально стислі терміни. Звичайно, для цього існує кілька дієт, які допоможуть скинути до п’яти кілограм всього за кілька днів, – передає Clutch. Дієта моделей Ця дієта передбачає три прийоми їжі в день. Сніданок: яйце “в мішечок” або некруто. Другий сніданок (через кілька годин): 125 гр сиру жирністю […]
Ведуча beauty-рубрики проекту Нового каналу “Ревізор з Тищенком” розповіла, як їй вдалося схуднути без виснажливих дієт і тренувань, – передає Clutch. “Чарівне” дозвілля “В кінці літа я на два тижні полетіла відпочивати в Монако. І так як я активний турист під час подорожі дуже багато гуляла, рухалася, знайомилася з місцевими пам’ятками. А під час відпочинку на пляжі почала […]
Контролювати себе буває неможливо і ти постійно переїдаєш? Пора брати себе в руки, адже приборкати апетит насправді простіше, ніж здається. Ці поради допоможуть тобі схуднути без дієт, адже ти зможеш зменшити вміст своєї тарілки. Відмовляйся від добавки Не їж більше покладеного, це явно не піде тобі на користь. Якщо тебе притягує сам вигляд апетитної їжі — […]
Дієта з високим вмістом жирів і дуже низьким вмістом вуглеводів дозволяє вам насолоджуватися авокадо, беконом і вершками, але вимагає утриматися від цукру. На щастя, були розроблені кілька варіантів кетогеної дієти, повідомляє Health. Традиційна або стандартна кетогена дієта вводить ваше тіло в стан кетозу: ви спалюєте жир (а не вуглеводи) в якості основного джерела енергії. Зараз ми розповімо про […]