Tag Archives: спорт

25.04.2019

Навіть піджак не застібався: український прем’єр Гройсман похвалився схудненням

Український прем’єр-міністр Володимир Гройсман похвалився схудненням. Як вивідали журналісти, політику вдалося скинути аж 20 кіло, і що цікаво, без дієт і виснажливих тренувань. Вперше чутки про схуднення прем’єра  з’явилися в листопаді 2018 року, коли він разом із дружиною відвідав показ фільму “Дике поле” в Києві. Про це повідомляє znaj.ua. Як розповів сам Гройсман телеканалу “Прямий”, […]

Лайт переглядів: 122
04.04.2019

Схуднення за знаком Зодіаку: кому треба попотіти, а хто може обійтися легкою дієтою

Виявляється, кожен знак Зодіаку худне по своєму. Хтось їсть і не товстішає взагалі, інші ж від ковтка води вже набирають вагу. Та рано чи пізно кожен із нас задумується про те, щоб записатися у спортзал чи сісти на дієту. Ми розповімо, кому зі знаків Зодіаку для схуднення потрібні танці чи піші прогулянки, кому варто попотіти […]

Гарячі новини, Лайфхаки переглядів: 253
22.03.2019

Корисні поради для ідеальної фігури: буде попа, як у Кім

З приходом весни багато людей планують привести тіло до ладу після зими. Найперше, що більшість кидаються робити – купують абонемент у спортзал. І це круто і дуже правильно. Так, тренер такого залу Garry Fit, майстер спорту з жиму лежачи Сергій Губарів розповів, як не загубитись у розмаїтті тренажерів. Найпершим ділом варто проконсультуватися з лікарем та […]

Лайфхаки переглядів: 306
24.01.2019

Знайдено геніальний спосіб поліпшити пам’ять і роботу мозку

Американські вчені в ході масштабних досліджень з’ясували, що фізична активність, у тому числі прогулянки або робота по дому, можуть покращувати пам’ять та інші когнітивні функції мозку. Як відзначили дослідники, позитивний ефект помітний навіть у тих літніх людей, у яких спостерігаються ознаки деменції або травми. Про це повідомляє Хвиля. Підвищення рівня фізичної активності на кожне стандартне відхилення знижувало ризик розвитку деменції […]

Лайт переглядів: 189
21.01.2019

Міфи про здоровий спосіб життя: популярні звички виявилися небезпечними

Кожен хоче бути красивим і здоровим, тому здоровий спосіб життя стає нормою. Щоденні тренування, біг вранці, відмова від цукру та інших вуглеводів та інші подібні поради ми чуємо кожен день. Експерти зібрали міфи, слідуючи яким можна тільки нашкодити організму. Міф 1. Етикетки говорять тільки правду Якщо ви вірите всьому, що написано на упаковці товару, то […]

Лайт переглядів: 359
10.12.2018

5 простих способів підтримувати фізичну форму

1. Виконуйте розтяжку до і після занять. Розтяжки підвищують гнучкість, що дозволяє знизити ризик травм. До того ж, вони допомагають розігрітися м’язам, а також охолонути після навантажень швидше. До того ж, не варто відразу після тренування йти по своїх справах. Краще посидіти 10-15 хвилин, щоб м’язи не перенапружувались. 2. Виконуйте аеробні вправи. Виділяйте не менше 150 […]

Лайфхаки переглядів: 430
30.11.2018

Названо два види тренувань, які продовжують життя

Дослідники з Лейпцігського університету в Німеччині визначили типи фізичних вправ, які уповільнюють процеси біологічного старіння. Команда вчених вивчила довжину тіломер і тіломеразу в учасників, які займалися одним з трьох видів вправ на протязі всього дослідження: вправи на витривалість і опору та інтенсивне тренування, повідомляє European Heart Journal. Одним з ключових факторів клітинного здоров’я вважають тіломери, “захисні ковпачки”, […]

Лайт переглядів: 342
10.11.2018

Що потрібно знати про кетодієту, якщо ви займаєтеся спортом

Кетогенна дієта користується широкою популярністю серед бажаючих скинути вагу. Можливо, тому що суть раціону відносно проста: більше жирів, помірна кількiсть білка і практично повна відсутність вуглеводів. Соціальні мережі рясніють історіями успішного скидання ваги від шанувальників кетодієти. Тим не менше, коли мова заходить про тренування, то низьковуглеводна дієта може трохи нашкодити. І наступні чотири речі необхідно знати про […]

Лайт переглядів: 285
08.11.2018

Як почати займатися спортом із задоволенням

Регулярні заняття плаванням або фітнесом можуть зробити вас щасливішими. Фізична активність здатна змінити не тільки стан тіла, але і психіки. Психолог і ведуча Леся Матвєєва пише про спорт у своєму Facebook. “Вам не треба пересилювати себе. Якщо у вас включається опір, ви придумуєте відмовки, чому ви не зможете сьогодні прийти в зал, якщо після тренування ви відчуваєте себе […]

Лайт переглядів: 261
15.09.2018

Топ-5 крутих лайфхаків, як зберегти мотивацію

Стримуйте себе Починаючи рух до нової мети (наприклад, новий комплекс тренувань) ви сповнені бажання досягти успіхів, і ваш збуджений ентузіазм не знає меж. Здається, що можна гори звернути, але рано чи пізно життя доведе, що ваші нинішні можливості не безмежні, і вогонь натхнення почне слабшати. Одне з головних правил успішної мотивації – стримуватися на початку і […]

Лайфхаки переглядів: 421