Чорниця може бути свіжою, розмороженою або сублімованою. Щоправда, цей метод спрацює, якщо у вашому житті є бодай найменші фізичні навантаження.
Правильне схуднення — коли все в комплексі. Це і відмова від шкідливих продуктів, включення до раціону білкової їжі та овочів і фізичні навантаження. Але існують продукти, які за вищеназваних умов посилюють ефект.
Як показало нове дослідження науковців із Каліфорнійського університету, ягоди чорниці дадуть сили під час фізичних навантажень і швидко запустять процес спалювання жиру. Результати експерименту вивчили редактори Nypost.
Отже, чорниця дозволяє збільшити час тренування та його ефективність та забезпечує організм додатковим зарядом енергії.
Вчені досліджували результати аналізів крові 11 чоловіків-велосипедистів. Їх попросили повільно кататися 40 хвилин, кожні 10 хвилин у них брали кров з пальця.
Потім велосипедисти мали їсти 25 грамів порошку диких чорниць на день, експеримент тривав два тижні. Після цього добровольці знову сіли на велосипед і здавали кров кожні 10 хвилин.
Результати показали, що швидкість окислення жиру в учасників збільшилася на 19,7% за 20 хвилин тренування, на 43,2% за 30 хвилин та на 31,1% за 40 хвилин. Це означає, що добровольці спалювали більше жиру після вживання ягід.
Отже, чорниця, як відомо, дуже корисна ягода, тепер її можна їсти до і після занять фітнесом.
