На довге життя впливає не лише генетика, яка взаймає 20%. Решта 80% залежить від наших звичок та способу життя. І це чудова новина, оскільки майже в будь-якому віці ми можемо прийняти корисні звички, що істотно підвищать наші шанси на досягнення столітнього віку в чудовій фізичній та душевній формі. Їжте менше червоного м’яса Тваринний білок важливий для […]
Британські дослідники називають паприку спецією довголіття і настійно рекомендують додавати її в страви, інформує 1NEWS з посиланням на lenta.ua. Така добавка знижує ризик серцевих захворювань, володіє протираковими властивостями, констатують експерти. «Коли справа доходить до основних причин смерті в усьому світі, перше місце в їхньому списку займають рак і хвороби серця. Зверніть увагу на паприку – […]
Дослідники з Лейпцігського університету в Німеччині визначили типи фізичних вправ, які уповільнюють процеси біологічного старіння. Команда вчених вивчила довжину тіломер і тіломеразу в учасників, які займалися одним з трьох видів вправ на протязі всього дослідження: вправи на витривалість і опору та інтенсивне тренування, повідомляє European Heart Journal. Одним з ключових факторів клітинного здоров’я вважають тіломери, “захисні ковпачки”, […]