Доктор Комаровський назвав топ-шкідливих і корисних каш
Про це він розповів на своєму каналі в YouTube.
За словами Комаровського, деякі каші, якими батьки активно загодовують своїх дітей, не є корисними.
Каші для дітей привертають увагу яскравою упаковкою, проте краще утриматися від такої покупки, адже зазвичай користі від них не буде.
Корисність каші залежить не тільки від того, яка це крупа, а ще від того, в чому ми цю кашу варимо – у воді або в молоці.
Найшкідливіші каші
- Вівсянка швидкого приготування з пакетиків. Медик пояснив, що це “найшкідливіше, що можна тільки придумати”.
- Манка – це легкозасвоювані вуглеводи, які не дають нічого хорошого нашому організму. Найкорисніше в крупі завжди в оболонці, якої манка по суті позбавлена при обробці.
- Білий рис. Лікар вважає його “ніяким”. Адже ніякої користі подібна каша не приносить.
Найкорисніші каші
- Гречка (однак вона при варінні в молоці втрачає своє залізо);
- Вівсянка (в пластівцях, яку треба варити);
- Перловка;
- Пшоно;
- Кукурудзяна крупа;
- Бурий рис;
- Лляна крупа.
