З приходом весни багато людей планують привести тіло до ладу після зими. Найперше, що більшість кидаються робити – купують абонемент у спортзал. І це круто і дуже правильно. Так, тренер такого залу Garry Fit, майстер спорту з жиму лежачи Сергій Губарів розповів, як не загубитись у розмаїтті тренажерів. Найпершим ділом варто проконсультуватися з лікарем та […]
Людина, яка береться за схуднення, відразу стикається з безліччю питань. Завдання схуднути — не з легких, але при правильному підході у вас обов’язково все вийде, – пише Clutch. У цьому матеріалі ви зможете знайти відповіді на найпопулярніші питання про схуднення. Що можна їсти на ніч? Болюче питання всіх тих, хто худне. Існують різні твердження про те, як […]
ВСі знають, що сніданок – найважливіший прийом їжі за весь день. Саме тому він повинен бути не лише смачним, а й поживним. Але поживний не означає великий, інколи достатньо з’їсти кілька тостів, щоб зарядитись енергією на весь день. Головне – знати, які продукти використовувати для приготування.;)Все знают, что завтрак – самый важный прием пищи за […]
Коли справді потрібно худнути та скорочувати кількість калорій, стає страшно: це ж доведеться ходити голодним! Насправді ні: перші кроки в регулюванні раціону будуть зовсім простими, але вони допоможуть споживати на 100-200 калорій в день менше! ЛАЙТ дуже часто нагадував Вам про важливість раціону та до скількох проблем призводить неправильне харчування, а тепер ми розкажемо, що […]
Клімат на планеті істотно змінюється, що призводить до стрибків артеріального тиску. Метечутливість стає звичним явищем, ми все частіше жаліємось на слабкість перед грозою, спекотними днями тощо. ЛАЙТ розповість про 5 продуктів, які, як стверджують вчені та медики, допоможуть Вам у боротьбі з підвищеним артеріальним тиском. Сподіваємось, Ви більше не знатимете цієї проблеми! Білий чай Білий […]
Якщо Ви вирішили перейти на режим правильного харчування, то в першу чергу необхідно розібратись з питанням: чи завжди ми їмо, відчуваючи голод? Деякі люди за постійними перекусами забули, що це таке. Сьогодні ми розповімо, як відрізнити істинний голод від несправжнього. Помилковий голод відрізняється від справжнього тим, що він з’являється та проходить швидко, а через якийсь […]
А Ви знали, що можете покращити якість свого сну вживаючи певні продукти ввечері? Якщо ні, то ЛАЙТ розповість Вам що з’їсти, щоб заснути та що не варто споживати перед сном. Рекомендується їсти: Вишневий сік або свіжі вишні. Банани. Йогурт або нежирний творог. Індичка, бобові, яйця. Шпинат, гарбузове насіння мигдаль. Не варто вживати Не можна перед […]
Старіння – нормальний та неминучай фізіологічний процес. Але ми хочемо виглядати молодше ніж ми є насправді. ЛАЙТ не зможе зупинити старіння, але поділиться маленькими хитрощами, щоб його заповільнити. Грецькі горіхи Вони регулюють рівень холестерину в крові та знижують ризик сердево-судинних захворювань. Містить магній, залізо, цинк, калій, селен та мідь. Чорниця Є одним з найкращих антиоксидантів. Має […]