Медики назвали 10 симптомів, які свідчать про те, що організм виснажений і втомлений Як відомо, стрес може стати причиною серйозних порушень здоров’я. Але, як помітити, що втома накопичилася вже до критичного рівня, і час діяти серйозно. Фахівці визначили 10 симптомів, які свідчать про те, що організм вже не просто натякає, а кричить, вимагаючи відпочинку і […]
Усі знають, що пробувати взяти себе в руки, під час стресу – це робити над собою зусилля та нічого не отримувати. Більшість справляється з цим звичайною «хандрою» або терміново згадують про який-небудь борг і починають максимально швидко його виконувати. Набагато кращим варіантом є – «розпуститися». У хорошому сенсі цього слова. Наприклад, купити довгу спідницю яскравого […]
Сучасна людина щодня зустрічається зі стресами і емоційними потрясіннями. Нервовій системі доводиться ой як непросто. Але не варто впадати у відчай: вихід є. Експерти відзначили 5 продуктів, вживання яких підніме настрій і, навіть, позбавить від депресії. Яскраві фрукти і овочі Хурма, апельсини, гарбуз, морква, буряк – фрукти і овочі, на які природа не пошкодувала фарб, […]
Розглянемо продукти та вітаміни, які допоможуть впоратися з депресією. Заїдати стрес потрібно правильно – наголошують дієтологи. Цинк. Відомо, що чим менше цинку в організмі, тим більше людина відчуває стан стресу. Цинк піднімає настрій і покращує стан шкіри. Цинк містять горіхи, насіння, морепродукти, вівсянка, сир, яловичина і т.д. Магній. Без магнію страждає нервова система. Міститься в […]
Кожен час від часу переживає стрес. Утім є кілька способів боротися з ним та відчути миттєве полегшення, що особливо актуально коли ви перебуваєте на роботі. Ви можете вийти на 5 хвилин на вулицю чи просто зосередитися на своєму диханні. Видання The Independent пропонує 5 способів почуватися легше. 1. Дихайте повільно і глибоко Коли […]