ЛАЙТ дає кілька порад, які допоможуть привчити себе до регулярних тренувань.
Знайдіть причину
Можливо Ви бажаєте скинути кілька кілограмів, чи побачити кубики на пресі, чи здивувати когось? Пам’ятайте про свою ціль.
Займайтесь в один і той же час
Таким чином це швидко увійде у звичку.
Тренуйтесь з низькою інтенсивністю
Не забувайте, Ви робите це не для того, щоб отримати золото на Олімпіаді. Займайтесь хоча б 30 хвилин, цього буде достатньо.
Поступово виробляйте інтенсивність і силу
Кожного тижня збільшуйте інтенсивність тренувань.
Харчуйтесь правильно
Не виснажуйте себе дієтами, споживайте достатньо калорій та вітамінів, але без шкідливої їжі.
Слідкуйте за своїм прогресом
Фотографуйтесь кожного місяця або робіть заміри. Коли Ви побачите різницю, Вам більше не захочеться лінитись.
Спробуйте та поділіться враженнями в коментарях!:)