Здорове харчування

01.09.2023

Нутриціолог розкрила секрети правильного харчування з фруктами для схуднення

Пам’ятаєте славетне висловлювання: “Яблуко на вечерю — доктор нам не потрібен”? Справді, ставлення до фруктів в раціонах різне: деякі обожнюють їх у всіляких формах, з розмахом витрачаючи на них місце в раціоні, інші вживають лише мандаринки на Новий Рік. Але чи можна вживати фрукти, якщо ваша мета — схуднення? Нутриціолог Світлана Нікітчук поділилася корисними порадами […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 502

28.08.2023

Ось додаток до кави, який може сприяти закупоренню артерій

Закупорені артерії – це явище, пов’язане з атеросклерозом, однією з найнебезпечніших хвороб. Експерти у галузі дієтології рекомендують поступово відмовлятися від цього продукту. Якщо ви не прихильник гіркоти чорної кави і вподобали додавати до неї вершки, то ви не одні. Багато людей приготовляють свою ранкову чашку кави, додаючи густі вершки. Дієтолог Тріста Бест розповіла, що жирні […]

Лайт переглядів: 443

24.08.2023

7 продуктів, які прекрасно підтримують молодість

Особливо важливо включити їх у раціон жінками після 35 років Що треба їсти і які продукти є обов’язковими в раціоні для підтримки молодості – це цікавить багатьох. Насамперед тих, кому трохи за 35 років. Є 7 позицій, які, на думку дієтологів, подовжують молодість. Продукт №1. Фруктові смузі Фруктові смузі містять антиоксиданти. Вони здатні запобігти пошкодженню шкіри вільними […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 1 126

23.08.2023

Від яких продуктів варто відмовитися на сніданок і чому

Щойно ви відмовитеся від них, ваш сніданок стане здоровим, а організм – бадьорим Сніданок – головний прийом їжі для організму. І саме від його складників залежить, чи прагнутимете ви нездорової їжі впродовж дня і переїдати за вечерею. Тому ось вам список того, чого не має бути під час ранкової трапези. І тим паче, якщо тільки […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 833

10.08.2023

Експерти назвали чотири продукти, від яких краще відмовитися після 40

Хоч би як сумно це не звучало, але експерти вважають, що після 40 років з людиною починають відбуватися вікові зміни, непомітні для ока. По-перше, сповільнюється обмін речовин і знижується потреба в калоріях. Але більшість зберігає звички в харчуванні. І, як результат, саме в цьому віці люди набирають зайву вагу і дивуються: звідки кілограми, адже харчуюся […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 533

07.08.2023

Що їсти при високому артеріальному тиску

Дієтологиня Ольга Безугла наголошує: якщо ви маєте підвищення артеріального тиску, то варто обов’язково звернутися до сімейного лікаря або кардіолога для медикаментозної корекції. Також хочу зазначити, що саме для таких людей як додаткова рекомендація (після медикаментозного лікування) існує саме рекомедація зі зміни способу життя та модифікація дієти, що теж може допомогти вплинути на рівень тиску і ризик серцевих захворювань. 5 найкращих продуктів, для людей з артеріальним тиском 1. Цитрусові Вони […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 546

24.07.2023

ТОП-9 продуктів, які допомагають зменшити целюліт

Відомо, що 73,6% дорослих людей мають надмірну вагу (індекс маси тіла або ІМТ 25 або вище) або клінічниий діагноз ожиріння (визначається як ІМТ 30 або вище). Перш за все нагадаємо, що здійснити розрахунок індексу маси тіла можна за такою формулою: ІМТ=m:h2, де m – маса тіла в кілограмах, а h – зріст в метрах. Не […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 716

24.06.2023

Здоровий старт дня: 10 продуктів, які потрібно уникати на сніданок

Дієтологи склали список продуктів, які не рекомендується їсти на сніданок. Цікаво, що в цьому списку опинилися продукти і страви, які ми вважали звичними для ранкового меню. Деякі з продуктів опинилися в цьому переліку через високий вміст цукру, інші – через наявність у них ароматизаторів, консервантів та інших добавок. Що не можна їсти на сніданок Пластівці […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 646

02.06.2023

З чим їсти сир, щоб кальцій краще засвоювався

Сімейна лікарка, терапевт Людмила Сердюк у коментарі Фактам ICTV розповіла, у поєднанні з якими продуктами краще їсти сир, щоб краще засвоювався кальцій. – Щоб кальцій із сиру засвоювався добре, потрібні вітаміни D3, магній і фосфор. Усі ці елементи містить сам сир, – каже Людмила Сердюк. За словами медика, поліпшити засвоєння кальцію з сиру допоможе поєднання його з горіхами. […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 605

16.05.2023

Бутерброди не для обіду, а для перекусу

Вважається, що в обід можна дозволити собі набагато більший спектр різноманітних продуктів, ніж на вечерю чи сніданок. Пояснюється це досить просто – в другій половині дня більше шансів спалити калорії, отримані разом з їжею. До того ж у більшості людей в обідню перерву не так багато вільного часу, тому доводиться їсти щось таке, що не вимагає […]

Гарячі новини, Лайт переглядів: 706

Контакти

Реклама та співпраця:

Tag Archives: Здорове харчування